气候

今年恰逢辛丑之年，岁运是水运不及，六气的客气太阴湿土司天（上半年），太阳寒水在泉（下半年）。又是个水运年，气候寒湿特征明显。运为物候，是当年世间万物表现出来的特征。因为“水”运不及，这一年，气化运行会比正常的天时迟。简而言之，今年的寒湿会很重。“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐。论言五运相袭而皆治之。终期之日。周而复始。”人的身心状态，也会随着四季气候变化而改变，跟着天时养生做预防，会更加轻松。到了秋冬，我们的养生重点就要顺着天时转移到润肺之上，再者因寒湿重，脾胃会不得安宁。脾胃恶寒恶湿，因此除了养肺，也得分出一部分精力来保养脾胃。秋冬养生：一则润肺提到肺，我们会想到肃降，可以把两个字拆开看。肃，清肃，肺五行属金，清肃是金的属性之一，故而有金气清肃之说，指的就是肺有清除废浊之物的作用。清肃又洁净自身的作用，比如肺经清肃净，不容异物，我们在呼吸时，空气中的尘埃等等，都会被鼻毛等阻挡，如果侥幸进入，也会被身体分泌的黏液吸附，肺再通过呼吸，吐故纳新，我们在呼吸的过程就是肃除肺中废浊的气。降为通降，肺位于上焦，为五脏六腑之华盖，其气以下降为顺，指的是肺气有向下通降的特点。故而，肺会吸入自然界的清气，若肺失肃降，清气不得下行，就会胸闷气短、呼吸不畅、咳嗽不止。饮食：增酸少辛，滋阴润燥想要帮助身体实现秋季的收敛，让肺的肃降正常进行，那么在饮食中要秉承增酸少辛的原则，这是唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出的，由于秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节。辛入肺，酸入肝。同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于秋冬养阴。在饮食中适当添加酸涩之性的食物，比如石榴、葡萄、柚子、柠檬、酸梅汤等，借此收敛肺气，避免秋燥伤肺，影响肺的肃降。也可吃些清润的食物，比如荸荠，清热养阴，生津止渴，可以煮、炒后食用；也可以吃些秋梨，秋季梨子大量成熟上市，生津润肺，直接生吃或者熬煮后食用，都是一道不错的美食，其中冰糖炖雪梨，是我们从小吃到大的润肺佳品，滋阴润燥又清肺。三个简单动作养好肺摩鼻：经常按摩鼻部，把两个手的拇指搓热，沿着外侧鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，每天1~2遍。深呼吸：可以锻炼肺的生理功能，睡前或起床前，平卧在床，以腹部进行深吸气、再吐气，反复20~30次，呼吸时要缓慢进行。端坐捶...