恶性肿瘤（癌症）

恶性肿瘤（癌症）已经成为严重威胁中国人群健康的主要公共卫生问题之一，据统计数据显示，恶性肿瘤死亡占居民全部死因的23.91%，且近十几年来恶性肿瘤的发病死亡均呈持续上升态势，每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿，防控形势严峻。那么，癌症到底是怎么来的？怎么就找上门了？癌症是省出来的>>>>发霉食物舍不得扔，省出肝癌花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，多种研究表明黄曲霉素是很强的化学致癌物。如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉！千万别因为省钱，不舍得扔。>>>>舍不得吃新鲜蔬果，患癌风险增加2017年2月，英国伦敦帝国理工学院的一项研究表明：相比较于不吃果蔬的人，每天吃200克果蔬的人患心血管疾病风险低13%、患癌风险低4%、早亡风险低15%；吃800克时，则分别减少28%、13%、31%。研究还指出，能降低癌症风险的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜（西兰花、萝卜、白菜、卷心菜等）。《中国居民膳食指南（2016）》里推荐，每人每天应该吃300~500克蔬菜，200~350克水果。不吃发霉食物及水果，即使有一丁点坏了也不可以吃了。癌症是懒出来的>>>>懒得运动，13种癌症风险上升懒不是病，懒起来要人命，这可不是怂人听闻，一旦被懒附身，癌症也跟着靠近你。大多数人把懒错当成了随心生活，才给了疾病可乘之机！专家提醒：懒癌患者们，别让懒招来了真的癌。美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食管癌的几率少42%，肝癌几率少27%，肾癌几率少23%。美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学联合研究发现，每周合计快走5个小时或者跑步2.5小时的人，乳腺癌风险降低14%，结肠癌风险降低21%。小贴士避免多余的热量和脂肪囤积，少吃多动。每天跑步半小时，也可选择自行车、游泳、引体向上、俯卧撑等方法，循序渐进地锻炼。晚饭后要外出健步走，用走路调节工作疲劳，不要吃完饭就坐下来。如果没有大块时间运动，可以利用零碎时间动起来。下班多走路少坐车、爬楼梯少坐电梯、中午饭后散散步等。>>>>懒得体检，错过癌症最早发现期很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期。健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。小贴士1.肺癌筛查对于50岁到75...