宝宝

碘是一种必需的微量营养素，因为它只能通过饮食或碘补充剂获得。碘是合成甲状腺激素的重要物质，而甲状腺激素对大脑发育和整体生长至关重要。婴幼儿是最容易患碘缺乏症（Iodinedeficiency，ID）的群体。在人的整个生命周期中，碘缺乏可导致多种疾病，最主要的危害是影响孩子的智力发育，轻者大脑发育落后、智力低下、反应迟钝，严重者可导致克汀病，会对儿童的智力发育造成不可磨灭的影响，碘缺乏病区出生的儿童智商往往比正常人低。中国是一个碘缺乏病流行广泛和严重的国家，大部分地区外环境中缺碘。为了防治碘缺乏病，我国从1994年开始实施普遍食盐加碘政策，1996年上海开始实施全民食盐加碘。自此，盐不仅是钠的载体，也变成了碘的载体，碘盐在全民补碘以预防碘缺乏病中起着关键作用。《中国妇幼人群膳食指南2016版》建议，婴儿满6月龄起可以开始添加辅食，同时强调，7-24月龄的婴幼儿辅食不额外添加盐、糖及刺激性调味品，使食物保持其原本的味道。那么有的爸爸妈妈就会担心了，宝宝不吃盐，需要额外补碘吗？0-24月龄宝宝的碘推荐摄入量如下：月龄碘（μg/d）0-685（碘适宜摄入量AI）7-12115（碘适宜摄入量AI）13-2490（碘推荐摄入量RNI）0-6月龄纯母乳喂养，母亲需补碘采用纯母乳喂养的情况下，宝宝的全部碘摄入量都来自妈妈的母乳，为了保证宝宝的生长发育，特别是脑和神经系统的发育，此时妈妈补碘尤为重要。当母亲碘摄入充足时，母乳碘含量可达到100-150μg/L，按我国乳母产后6个月内日平均泌乳量750ml估算，每天母乳可提供的碘为75-112.5μg，能满足0-6月龄婴儿的需要，当然前提是宝宝能够把母乳喝完。7-24月龄，增加含碘辅食7-12月龄婴儿每天摄入母乳量按600ml估算，每天从母乳中获得的碘为60-90μg，13-24月龄幼儿每天摄入母乳量按500ml估算，每天从母乳中获得的碘为50-75μg，仅仅依靠母乳是无法满足宝宝对于碘的需求的，因此在满6月龄添加辅食的时候可以适当地为宝宝添加含碘的辅食。如果母乳/配方奶喝的很少甚至不喝（当然，这种极端情况极少发生），就需要更多从辅食中获得碘，海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘的海产品都是不错的选择。注：每100g海带（鲜）、2.5g紫菜（干）、0.7g裙带菜（干）、30g贝类、40g海鱼可分别提供碘110μg。学会计算配方奶含碘量如果不能母乳喂养或者母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充。不同月龄段婴幼儿的配方奶，或者不同品牌的配方奶中添加碘的含量有所不同，宝爸宝妈们可以根据自家宝宝喝...