盎司

配料营养8盎司新鲜草莓（切碎约1摄氏度）1⁄4杯糖4盎司商店买的山核桃沙，见注释（大约8个饼干，1C面包屑）1⁄2杯酷鞭精简版4茶匙CoolWhipLite（装饰）1⁄2一杯低脂香草酸奶8盎司约1c新鲜蓝莓方向将草莓盖上盖子，切成一口大小的块，然后将它们放入小碗中。在浆果上撒上糖并搅拌。用勺子轻轻压碎浆果，这样它们就会释放出汁液。搁置。将饼干放入带拉链的塑料袋中，用擀面杖将其压碎。搁置。在小碗或2杯量具中，将1/2C的鲜奶油和酸奶搅拌在一起，直至充分混合。搁置。将饼干屑均匀地分布在4个冻糕杯或其他甜点盘（至少可容纳1杯）的底部。用勺子将草莓混合物均匀地浇在面包屑上。用勺子将酸奶混合物均匀地浇在草莓上。将蓝莓均匀地分开，然后将它们撒在每道菜中的酸奶混合物上。菜肴可以立即食用，也可以用保鲜膜覆盖并冷藏直至可以食用，最多3小时。就在上菜之前，在每道菜的顶部放上1茶匙搅打过的配料作为装饰。注意：普通的脆饼、香草威化饼或黄油曲奇可以代替山核桃沙。