寒冷的冬天里

能避寒还足够暖心的

除了早晨离不开的被窝

还有让全身心都快乐的 「温泉盛宴」哦

不要一脸懵，不要脑壳大

奉上湖南温泉指南

不论在哪总有适合你的那一款~

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灰汤温泉

灰汤温泉是我国三大著名高温复合温泉之一，已经有2000多年的历史。灰汤温泉水温高达89.5℃，泉眼最高温度达102℃以上。泉水晶莹如玉，沸如滚汤，含有对人体有益的硫化氢、硒、钼、铜、锌等29种以上的微量元素、矿物质。可选择的酒店与民宿也很多，灰汤职工疗养院、灰汤华天城温泉度假酒店、紫龙湾温泉大酒店、金太阳温泉农庄、桐庐善德堂温泉会馆、雅云阁别墅山庄等各有特色，可以满足多种度假需求。

如今温泉只是灰汤度假区里的一个项目，整个灰汤度假区景区呈一山一江一湖一公园的格局，“一山”是指的东鹜山3A级景区，“一江”是指灰汤的母亲河——乌江，“一湖”是指紫龙湖，“一公园”是指温泉公园。

除了泡温泉，灰汤周边也有很多好玩的地方值得去逛一逛。毛主席故居所在地韶山、伟人故里花明楼、千年炭河古城、沩山密印寺景区、溶洞奇观千佛洞、风景如画的青羊湖……可制定一日游、二日游、三日游等多种旅游计划。

地址：宁乡市灰汤镇

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沩山温泉

沩山温泉山庄距千年古刹沩仰宗的祖庭密印寺仅百米之遥，座落在世界千手千眼观音佛像的莲花座畔。山庄由四部分构成——清风楼，养心楼、望月楼及静思楼，建筑风格独特，与自然环境和谐融成一体，仿若世外桃源。

相比灰汤温泉，沩山温泉更加清静，在这里可赏参天古木，灵山秀水；可闻潺潺溪水，鸟语花香；可悟禅心佛意，涤荡心胸；可品伪山贡茶，田家风味。

地址：宁乡市沩山乡沩山镇

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汝城温泉福泉山庄

郴州汝城温泉福泉山庄位于湖南省郴州市汝城县热水镇，是我国南方水温最高、流量最大、水质最好的天然温泉。

汝城温泉属高温热水型温泉，具有“水温高、流量大、水质好、含氡高”四大特点，一般91.5 ℃，最高98 ℃。据当地人说，在温泉里泡粉煮鸡蛋完全不成问题。

除了泡温泉，汝城还有漂流温泉。距热水镇1公里的三热公路旁，以温泉漂流为主题的湖南汝城热水温泉旅游度假区就坐落在这里。这里的热水漂流段长4.6公里，漂流全程约2小时。途经有迎宾潭、深境潭、烟雨潭以及虎口滩、珍珠滩等17个秀潭和16个险滩。蜿蜒曲折的河道，穿过青山竹海、小桥、古树、田野……两岸一派田园风光。

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地址：湖南省郴州市汝城县仙人桥路南

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莽山温泉

莽山森林温泉位于郴州莽山国家森林公园内，出水温度达55.5℃，属于稀有高山医疗型偏硅酸温泉。在冬季的冰天雪地里泡温泉，是莽山森林温泉的最大特色。山上的树木挂满雾凇，而露天汤池却热气腾腾，极大的反差让其别具一格。

同时，莽山森林公园素有“第二西双版纳”和“南国天然树木园”之称，山奇、水秀、林幽、石怪，境内奇峰叠翠、溪涧纵横，“莽山壮美惊天下、原始生态第一山”是它最真实和生动的写照。泡温泉，逛森林，冬天好不惬意。

地址：郴州市宜章县

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万福温泉

“泡温泉赐万福”。从慈利东出长张高速仅100余米，就是拥有我国最大“氡”温泉——万福温泉的4A景区万福温泉国际度假村。

当地的温泉水来自于零溪河地下150米，属于我国钙、镁、锌、硒型偏硅酸天然自涌温泉。其泉水清澈碧透、口味甘甜、可饮可浴，常年水温在53℃左右，各温泉池水温则在36℃-43℃不等。

除了温泉，万福温泉景区还打造了一山一泉一线天的观景路线。一泉即万福温泉。一山指的是五雷仙山，这里不仅是湖南省重点宗教场所，也是张家界东线旅游有名的风景名胜区，山上气候宜人，环境优雅，植被茂密，空气清新，素有“楚南第一胜境”之称。一线天是指张家界一线天景区，它是世界上最长的“一线天”奇观，全长5公里，游道3000多米，垂直深度近200米，两崖最窄处仅一米多宽。这里峰岭峻峭、瀑飞泉涌。

地址：张家界慈利县零阳镇

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江娅温泉

江垭温泉主要特色是高标准的自然园林式露天温泉与室内温泉，这里是天然中温温泉，水温常年在54 ℃左右。

江垭温泉水质清澈碧透，温泉水富含对人体有益的多种矿物质元素，有着舒筋活络、强身健体、润夫养颜、安神、抗衰老等保健作用。在繁忙之余，来泡一泡温泉也是一种放松身心，休闲娱乐的方式。

江娅温泉距离张家界武陵源景区很近，除了来泡温泉，去森林公园走一走，看一看奇峰异石，感受一番深谷幽兰的静谧也是另一种放松方式呢~

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地址：张家界市慈利县江垭镇

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不二门温泉

“池在林中落，水自天上来。”不二门温泉坐落在猛洞河畔的不二门国家森林公园内，温泉水保持在39.8℃—41℃之间，每天流量达2400多立方米，富含硒、硫、钙、钠、钾、镁等多种对人体大有裨益的微量元素。据《永顺县志》记载：凡经常用以沐浴，皮肤会变白变嫩，强筋健体，延年益寿。

不二门国家森林公园连接着永顺新老城区，曾是土司王求神拜佛的场所，故称“土司佛园”。

温泉周边还分布有世界文化遗产老司城景区、千年古镇芙蓉镇景区、天下第一漂猛洞河风景名胜区、原始森林湖南小溪国家级自然保护区等。

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地址：湘西土家族苗族自治州永顺县

"Tips

泡温泉注意事项

1.泡温泉之前，一定要先把金属饰品摘下，以免硫化。

2.空腹或太饱，避免泡温泉。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

4.温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

6.泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

7.温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。事先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

8.泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉，泡温泉后起来用水冲一下就可以了，不能用沐浴液，会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。

9.高血压、心脏病患者。起身时应谨慎缓慢，以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

10.部分皮肤病患者不适宜泡温泉。

11.孕妇不宜。有研究证实，“高热”可致畸胎。

12.泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

13.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

看到这么「暖」的湖南温泉推荐

是否你已经按捺不住想泡汤的心了呢？

泡汤计划不泡汤

趁着闲暇

快带上身边的亲戚朋友

来一次说走就走的温泉旅行

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让身体和心灵慢下来

审核：陆术华

初审：唐小龙

编辑：刘思辑 袁思蕾

稿源：综合

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