这6种水果营养丰富又补气，气虚的小伙伴记得常吃~

老是觉得四肢无力，食欲也不好还气虚，不妨多吃这6种水果，营养丰富又补气，会有意外之喜噢~

1.红枣

红枣味甘，性温，入脾、胃经，具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒等多重功效，临床上也常用于治疗脾弱便溏、胃虚食少、气血不足、心悸怔忡等病症。且红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅，不仅能为人体提供所需营养，还能提高人体免疫能力，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，升高血清蛋白，保护肝脏，增加肌力。

2.龙眼

龙眼又被称作桂圆，是人们比较熟悉的一种滋补水果。其味甘、性温，入心、脾经，具有益心脾、补气血、安神等功效。临床常被用来配合治疗失眠多梦、心悸、健忘、女性产后无力、贫血等疾病。龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等营养成分，不仅具有滋补气血的功效，还具有很好的安神助眠、缓解疲劳、滋补心脾等保健作用，是一种极好的滋补保健水果。但需要注意的是，孕妇、消化不良者及患有热证的人群最好不要多食桂圆，以免导致身体不适。

3.樱桃

樱桃味甘，性温，入肝、脾经，中医认为其具有补中益气、健脾祛湿的功效，临床上常被用于治疗贫血、病后体虚、风湿疼痛、疮疡等疾病。贫血及体虚的人，吃后可以大补元气、预防感冒；患有风湿痛风的患者，吃后有降低尿酸、祛湿的效果；而对于孕妇来说，樱桃更是最佳的补养食物，不仅可以美容养颜，还可以改善产后贫血和体虚的症状。但要注意的是，糖尿病患者以及热性疾病的患者最好不要食用樱桃，以免危害身体健康。

4.榴莲

榴莲被称为“水果之王”，不仅营养丰富，其滋补效果更是强大。其味辛、甘，性热，入肝、肺、脾、肾经，具有健脾补气、补肾壮阳的作用。日常食用榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到健脾补气、补肾壮阳的功效，肾虚的男性不妨可以多吃。同时吃榴莲还具有促进生育、缓解痛经的功效，对于痛经和宫寒的女性来说是一大福音，可以适量食用。

5.葡萄

葡萄味甘、酸，性平，入肺、脾、肾经，具有补气血，强筋骨，利小便等几大功效，临床上常用于治疗病后体虚、小便不利、尿痛尿血、风湿痹痛等病症。葡萄富含糖分和铁这两种营养物质，对儿童、妇女和体弱贫血者有很好的补益作用，如若再搭配蜂蜜，其滋肝益肾、补益气血的功效将翻倍。但需要注意的是，大便溏泄者不宜多吃，否则会加剧腹泻的症状。

6.桑葚

桑葚被称为“民间圣果”，具有补肝、益肾、滋阴的作用，从而深受人们喜爱，日常肾虚或肾阴不足的人，吃桑葚具有很好的滋补效果。同时桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等多种成分，具有滋补气血的作用，能很好地缓解气虚症。但需要注意的是，桑葚虽然营养价值丰富，却不适合体质寒凉的人食用。