想保持身体健康，远离猝死？那就改掉这5个坏习惯吧！

近些年来，我们经常看到有人因为各种各样的因素，

失去了自己的生命，不得不为之叹息。

接下来就让我们一起来了解一下，

我们应该如何珍爱自己的生命，远离猝死。

如何珍爱生命远离猝死呢？

1.不要过度透支自己的身体

随着社会的发展，人们在工作和学习当中面临的压力也前所未有的大。尤其是一些中青年人，他们不仅要实现自己的工作价值，而且也要承担起照顾家庭的责任。很多人都是经常加班，甚至一加班就加班一晚上。也有一部分人信奉娱乐致死的信条，经常熬夜看电视剧或者熬夜打游戏。这样过度的透支自己的身体，容易让心脏负荷加重，就有那些连续打游戏20多个小时最终猝死的例子，或者连续加班两三天猝死的例子。不管是工作至上还是娱乐之上，都要保护好自己的身体，不要透支自己的身体。

2.不良的生活习惯

有些人有很多不良的生活习惯，这些不良生活的习惯，虽然看似都是些小问题，但是长此以往也会酿成严重的后果。就拿喝酒来说，喝酒不仅会损伤肠胃方面的健康，而且也会导致心肌中毒损害，过量饮酒猝死的例子还不够多吗？再说说吸烟，吸烟会导致冠状动脉痉挛，如果本身有心脏方面的疾病，再经常抽烟喝酒，猝死的概率就上升了。

3.进行剧烈的运动

演员高以翔在参加综艺节目录制的时候，就因为长时间的进行剧烈的运动，超过了身体能够承受的负荷，出现了心源性猝死。如果本身有运动基础，也不能过于盲目的自信，还是应该在合理的范围内运动。如果本身没有运动基础，就更不应该盲目的剧烈运动了，出成绩也不在于这一时，循序渐进，慢慢的往上走才是正确选择。

4.一直坐着不动

久坐是很多人生活的常态，有些人在电脑面前一坐就是一天，这也是会导致猝死发生的一个不良习惯。你就表明每天坐8个小时的人比每天坐4个小时的人，在心血管疾病的发病率上会高出32%。而一些心血管疾病就是猝死的原因所在，为了健康也不要长期久坐不动了，每天运动运动比什么都强。

5.心脏不舒服却不重视

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很多人对于自己的身体状况总是盲目自信，认为自己很健康，不会得疾病更不会猝死，就是因为这种不在乎的心态导致他们经常忽视心脏出现的不适症状，忽视心脏对自己发出的求救信号。珍爱自己的心脏健康，并不能有这种盲目的心态，一定小心谨慎一些，出现不适症状要去医院检查一下，宁愿白花钱检查没有检查出什么问题，也不要放过任何的可能性。

猝死可不是一件小事，生命突然停止不仅会扼杀了人以后无数的可能性，带给亲人和朋友的伤痛也是数不清的。希望大家都能够珍爱自己的生命，保护心脏，健康远离以上这5个坏习惯，虽然这些坏习惯看似很小很平常，但是一样会造成严重后果。