注意了！平常这些小习惯会伤害健康！看看你有没有？

每个人都会有不自觉的小习惯

比如跷二郎腿等等

但是你知道吗

这些小习惯的背后

有很大的健康隐患

有哪些不起眼的行为伤害身体健康？

01

翘二郎腿

翘二郎腿是不礼貌的做法，但生活中仍然有很多人不自觉地翘二郎腿，因为这样坐着比较舒适。但长时间翘二郎腿会使得胸椎和腰椎压力分布不均，压迫神经，使得骨骼变形，让人们弯腰驼背。同时也会影响腿部血液循环，减慢新陈代谢速度，让人们产生疲惫感，加快皮肤和骨骼衰老速度。还有翘二郎腿也会减慢血液流通，导致腿部静脉曲张，严重的患者腿部静脉回流不畅，青筋非常突出，且伴有静脉炎或溃疡出血。

02

坐得太直

有很多人认为坐着时抬头挺胸收腹，能美化外表，利于消化系统和骨骼发育。但坐的笔直会使得脊椎过度疲劳，牵制神经，使得背部出现慢性疼痛。经过研究表明，最佳的生理曲度是135°的坐姿，但人们根本不能把握好135度角，因此不必刻意追求，坐着时只要满足正常的生理曲线即可，正确的坐姿是，颈椎和腰椎稍微向前，胸椎向后，身体也稍微往后仰，让肩膀靠在座椅背上。但也不能长期保持此姿势，不然会伤害脊柱。

03

长时间蹲厕所

现在有很多人上厕所时玩手机或看小说，甚至一次性在厕所蹲20分钟以上，不仅浪费时间，不卫生，而且也会使得直肠静脉受到挤压，使得淤血生成静脉团，从而导致痔疮，其主要症状是局部疼痛、排便困难和便血。还有长时间蹲厕所会让人们脾气变得异常烦躁不安、没有任何食欲和头晕脑胀，因此拉大便需控制在三分钟以内，必须专心致志，不能一心二用。学会放松身心，拉大便的时间安排在每天相同的时间点。多喝水，多做提肛运动，能有效预防痔疮。

04

挖鼻孔

鼻孔不舒服时很多人会不自觉的用手指挖鼻孔，但这特别不卫生。因为尖锐的指甲可能会伤害鼻孔中娇嫩的肌肤，降低鼻黏膜抵抗力，易引起继发性感染，从而形成疖肿。一旦鼻孔中有疖肿，不仅仅疼痛，而且炎症会向其他部位扩散。

05

拔鼻毛

鼻孔中有茂密的鼻毛，是呼吸系统的第1道防线，能阻挡吸入的灰尘、细菌以及颗粒物等，可清洁吸入的空气，保护呼吸道。但一部分人因为鼻毛旺盛而自行拔掉，这样会破坏皮肤防护功能，使得细菌趁虚而入。

这些小习惯不注意的话，长久下来就会对身体健康造成损害，所以为了身体着想还是要尽量改正过来，如果是不经意的行为，就要在发现又做了这些动作的时候及时纠正，多纠正几次就会注意到了。