备孕期的准爸爸们，你们一定需要这份备孕守则！

一个健康聪明的宝宝，

不是单靠妈妈努力备孕就能做到的。

希望大家都能明白，

孩子是夫妻的爱情结晶，

当然需要你们双方都努力才能达到最完美。

准爸爸备孕时需做哪些检查？

1、精液检查

男性备孕时精液检查是必不可少的，而且也是至关重要的。其实做精液常规检查很简单，只要通过手淫的方式把精液取出，立即送去医院做精子检查即可，只要看一看精子的质量和活力。若精子质量差或活动力不足，需听从医生建议合理用药。值得提醒的是做精液常规检查前应禁欲5~7天。

2、血常规检查

备孕前男性需做血常规检查，看一看有没有出现贫血或其他血液系统疾病，若有需积极治疗，不然会影响下一代的健康。

3、泌尿生殖系统检查

若男性患有泌尿生殖系统疾病，如附睾炎、前列腺炎或睾丸炎等，将影响胎儿生长发育。做检查前可以询问父母，儿时有没有患过腮腺炎，回忆一下是否有隐睾症，睾丸是否受到外伤，有没有做过手术等，这样利于医生对你有全面了解，然后再做相关的检查。

4、肝脏检查

做肝功能检查，诊断有没有肝脏疾病，特别是患有乙肝和丙肝时，可能会导致下一代携带乙肝病毒，从而影响优生优育。若患有肝脏疾病，医生会对疾病做全面评估，看看是否适合繁衍下一代。

前文说到要做精液检查，

有些男士就会不幸发现

自己的精子质量不行。

精子出现畸形，主要受五大因素影响。

病菌感染

无论是生殖腺体受到病原体感染，还是生殖道受到感染，都会导致精子畸形率上升，尤其是衣原体和支原体的感染，都会造成精子细胞膜出现损伤，从而影响精子的活动能力，使精子质量下降。

环境因素

对于从事化学物质生产、运输等特殊工作的人群而言，长期接触粉尘、铅、苯乙烯等物质，都会对精子的活力、质量造成影响，从而增加精子的畸形率。这些物质还会对生殖系统造成损伤，引起不育问题。值得注意的是，家装、家具中化学物质超标，也会增加精子畸形的概率。

物理因素

长时间接触高温、电离、辐射等物理因素，也会对睾丸和附睾产生影响，导致精子质量下降，因此，电焊工是精子畸形的高危人群，在工作时，尤其需要做好防护措施。

实际上，经常在高温环境下工作，或者长时间久坐，都会使睾丸局部温度上升，从而影响精子的活力。然而，电脑工程师、文字工作者等都需要长时间久坐，这些人一定要注意适当进行运动。

疾病影响

精索静脉曲张是造成精子畸形最常见的疾病，这种疾病会导致睾丸血液循环出现异常，造成睾丸营养物质缺乏，甚至会引起局部血液瘀滞，影响精子的成长发育，最终导致精子畸形。此外，对于长期服用抗癌药物、某些抗生素或类固醇激素药物的男性而言，也容易出现精子畸形的问题。

个人因素

不良的生活习惯也会影响精子的质量，譬如大量喝酒、长期抽烟、经常熬夜、玩手机等，都会在一定程度上提高精子畸形概率。

男士备孕须知

放松心情，注意减压

开始备孕，不少人开始精神紧张，担心这也不好，那也不对，甚至出现焦虑状态、排卵期阳痿，这并不利于精子质量的提高。

一些动物研究发现，父亲在母亲受孕前的精神状态，也会写到它的精子里。

所以日常996的备孕爸爸们，要注意减压了。人要在精神放松，心情愉悦的情况下，身体才能健康，精子的质量才能有保证。

养成良好习惯

一部分人认为，备孕期间，随性就好。其实不然，生活中常见的影响因素大家还需要注意：

☞ 备孕期间，少穿紧身裤

紧身裤、牛仔裤貌似是很多男性朋友的最爱，不过想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。

穿太紧的裤子三大危害：睾丸温度升高，不利于精子生成；会阴部透气性差，易滋生细菌，感染疾病；阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。

☞ 少洗热水澡

给精子提供适合的环境，精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。如果局部温度升高，如洗桑拿，这样就会影响男性精液质量的。所以奉劝各位准爸爸少洗点热水澡。

☞ 避免久坐及长时间骑自行车

久坐、长时间骑自行车等行为会压迫尿道、阴囊、会阴部，引起会阴部充血及血液循环不良。同时会阴部因久坐温度升高，影响精子的产生和活力。建议每隔1小时起身活动3-5分钟。

骑自行车时身体一般前倾，使睾丸及会阴部向坐垫方向受挤压，同样影响睾丸的生精功能。因此要避免长时间骑自行车。如需骑车，建议选择平的、中间有凹槽的硬质坐垫，坐垫高度以脚踩到底时膝盖不完全伸直为标准，每10-20分钟站起来骑一下。

☞ 发烧要早看，别扛着

发高烧也可能会影响男性精液质量。有资料表明，如发烧超过39℃，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。

☞ 洁身自好，避免生殖感染的侵袭

男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。所以各位准爸爸一定要洁身自好，避免生殖感染的产生。

☞ 少开车

开车最好控制在每天3小时以内。注意作息时间，不熬夜，少玩手机。

☞ 适当锻炼

控制体重，避免过度肥胖。避免超量锻炼，没必要每天锻炼得筋疲力尽，微微出汗即可。