晚上关着灯

躺在床上玩手机

好不惬意

特别是现在天气渐冷

暖暖的被窝更是不想离开了

但是这样下去

你的眼睛就要被“毁了”

想要保护眼睛需改正这些生活习惯：

1、长时间的盯着电脑和手机

手机的重要性已经不用多说，真人一时半会都离不开手机，一离开手机就感觉非常焦虑，非要把手机拿在手里才安心。也有一些人喜欢使用手机和电脑消磨时间，用手机或者电脑打游戏，一打就是一天，这样长时间地盯着电子产品会容易导致眼睛疲劳，让近视度数加深，甚至会诱发青光眼。要在生活中积极的寻求手机的替代品，比方说用钟表看时间，而不是用手机看视频，慢慢的和手机拉开一些距离。

2、经常用手去揉眼睛

如果眼睛进了东西或者眼睛感觉发痒，很多人下意识的就会用手去揉眼睛，这种行为其实是不正确的。手是非常脏的，里面手上有很多细菌，揉眼睛的时候就会把细菌揉到眼睛当中，容易引发角膜炎等疾病。而且揉的力度过大，还会导致毛细血管破裂，让眼睛出血。

3、晚上睡前玩手机

很多人都有晚上睡觉之前玩手机的习惯，而且都是把灯关上，在黑暗中玩手机，这样是特别伤眼的习惯，这要比普通的盯着电子屏幕对眼睛的伤害还大。即使有非用手机不可的理由，也需要把电灯打开，在明亮的光线看手机。

4、依赖滴眼药水

滴眼药水能够让眼睛变得很湿润，让眼睛舒服一些，缓解眼睛疲劳的眼药水可以适当的滴几次，但是不能天天滴，以免养成依赖。但是如果眼睛本身没有疾病，却滴一些能够消除炎症的眼药水，会让眼睛发红，反而容易导致炎症出现。缓解眼睛疲劳，有很多其他的方法，不一定要依赖眼药水，眼睛没病就更不要滴眼药水了。

5、长时间的佩戴隐形眼镜

对于一些戴镜框眼镜的人来说，隐形眼镜极大的解放了他们的外在颜值，让不管是化妆还是什么都会比原来好看一些。但是长时间的佩戴隐形眼镜会让眼睛越来越干涩，很容易让眼睛发炎。千万不要长时间的佩戴隐形眼镜，6个小时已经是极限，更别说佩戴隐形眼镜过夜了。

6、佩戴劣质的太阳眼镜

有的太阳眼镜压跟没有防晒系数，佩戴这样的太阳眼镜根本阻挡不了紫外线。受过多的紫外线照射会影响到眼睛的健康，会灼伤眼角膜，甚至会引发白内障等很多眼部疾病。夏天天气非常炎热，出门的时候，一定要佩戴具有防晒功能的太阳眼镜，这样对眼睛是一种保护。

保护眼睛需要体现在生活的方方面面，眼睛出现了问题，会极大地降低人们的生活质量。以上这些会伤害眼睛的坏习惯，希望大家不要再犯，保护眼睛从现在开始，从你我开始。

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