冬天会长冻疮的人注意了，做到这几点，就可以安心过冬啦！

有一部分人，一到冬天就会生冻疮，

不仅疼痛还瘙痒，真的是太难受了！

那么，该怎么做才能不再生冻疮呢？

冬季

怎么预防冻疮呢？

1、健康饮食

有些人一进了秋冬季节，就喜欢吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，虽然名义上可以储备能量，但是实际上是一种不健康的饮食方式。经常吃这些饮食会让自己越来越胖，而胖的人血液比较粘稠，血液循环比较差，是比较容易长冻疮的。所以想要预防冻疮，就得健康的饮食，多吃一些温和的食物，少吃一些有刺激性的食物，多吃一些健康的食物，少吃一些垃圾食品。

2、经常用热水泡手脚

有些人之所以容易长冻疮，主要是因为末梢微循环不良，外面天气越寒冷，末梢循环就更差，手脚就容易长冻疮。想要预防冻疮，可以每天用热水泡泡手，泡泡脚，改善血液循环。泡手泡脚的时候千万不要用过烫的水，稍微感觉热一些就可以了。

3、锻炼起来

天气一冷，有些人就不喜欢运动了，其实锻炼起来能够有效的预防冻疮。经常做运动，可以改善末梢微循环不良的情况，增强人的体质，提高人的免疫力，改善血液循环，让血液循环更加畅通。经常喜欢长冻疮的人，可以养成规律锻炼的习惯，让自己的身体热起来。

4、不要受冻

我国冬季温度是很低的，很多人因为手脚被冻的过分，就会长冻疮。所以想要预防冻疮，就千万不要让自己被冻着，要做好保暖相关的工作。除了穿厚一点的棉鞋，出门戴上手套以外，还要准备一些暖手宝或者暖宝宝贴等工具。除此以外不要动凉水，洗衣服、洗碗要用热水。

5、多晒晒太阳

多晒太阳也能够让自己的体温得以升高，能够起到预防冻疮的目的。可以去户外晒太阳，也可以去室内晒太阳，如果外面天气实在非常寒冷，可以坐在窗边晒太阳，既不冷又能够接受太阳带来的温暖。

预防冻疮一定要越早开始越好，尤其是往年经常长冻疮的人。想让自己安安稳稳的度过冬天，不受冻疮的折磨，就要好好看看以上这几个方法。