许多妹子是不是发现了一个常见的现象,
那就是男人婚前婚后的体型变化。
婚前是小鲜肉小奶狗,
婚后就是中年油腻大叔......
很多男性都会遇到这样一个非常让人苦恼的事, 那就是结婚以后体重一天天的增加,原本很平坦的肚子会慢慢长出啤酒肚,看起来特别的臃肿。
为什么男人在结婚以后总会长胖?
1、心情好胃口开
有些人把结婚以后长胖这件事叫做幸福肥,其实是有一定的道理的。 结完婚以后家庭稳定事业也稳定,人就会变得很放松,家庭氛围非常愉悦。如果另一半做饭特别好吃,不知不觉体重就会增加了。
2、对自己要求降低了
随着年龄的增长,男人对自己的外表越来越没有追求,尤其是进入了婚姻以后,不再因为追求女朋友而对自己严格要求。对自己形象不在意,在体重超标的时候,就不会想着去减肥,就会让自己变得越来越胖。
3、新陈代谢降低
随着年龄的增长,人的新陈代谢就会越来越低。吃一样的食物,年轻人就能很快的把它消耗掉,年纪比较大的人消耗的就很慢。如果没有按时运动的习惯,新陈代谢就会更低了, 脂肪就是更容易堆积,尤其喜欢堆积在腰腹部位,让人看起来大腹便便。
婚后男人应该如何减肥呢?
1、克服懒惰,开始运动
生命在于运动,想要健康也离不开运动,结婚并不是停止运动的理由,想运动总会抽出时间的。 大家可以制定出一个循序渐进的运动计划,按计划一步一步的走,能够逐渐的养成运动的习惯。
2、对自己高标准、严要求
无论哪个年龄段的男性,都不应该放弃对外表的追求,想要事业变得更加成功,把自己收拾的精神一些,能够事半功倍。 别再放任自己肥胖了,身材是自律与否的体现。
3、减少应酬
工作中有些应酬是难免的,但是有一些应酬完全可以避免, 不要再参与那些无意义的社交,不要再交那些酒肉朋友,经常参与酒场的男性就容易变得肥胖。
4、少量多餐
记得不管你是应酬还是在家里,都应该遵守这个规律的, 少食多餐,因为这样,可以避免了你过量摄入食物后,有大量的脂肪的堆积,还有就是 少食多餐,也会让更多的热量转化掉,减少了长胖的可能。
5、一定要吃早餐
不要觉得你长胖了,你就不吃早餐了,实际上, 如果你不吃早餐的话,那么你的午饭和晚饭就会吃得更多,反而会长得更胖的。所以,早餐一定要吃,而且要吃好。
6、晚餐要少吃
不要觉得你会过一个晚上,如果吃的少,就会相当饿,实际上, 因为晚上的运动量少,所以如果你吃的少一点的话,身体也不至于会需要那么多的热量的。
7、一定要坚持多喝水
因为 喝水量多了,就会加快了你的身体的循环,从而也能刺激了你的身体里的细胞的代谢速度,也会加大了抑制食物摄入的冲动,也是极好的一种减肥的手段。
8、吃饭要吃得慢一些
因为吃的慢一些, 咀嚼的时间越长,则速度慢的吃饭就会健脑,从而也会让你的大脑得到一个信号,就是吃饱了的感觉,就会吃更少的食物了。
对于婚后的男人来讲,长胖是再正常不过的事情。但是记得, 人体的重量本身就是随着年龄的增长而增重的。实际上,增重的不是脂肪,而是非肌肉组织,所以为什么建议大家健身运动,就是为了增加肌肉的量。
综合整理自:家庭医生在线、百度经验
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。
举报邮箱:3220065589@qq.com,如涉及版权问题,请联系。
网友评论