养生不应该是中老年人的专利，年轻人也应该适当了解。老人养生是为了健康长寿，年轻人养生除了觉得这很时尚，其实也是为了避免老了之后被病魔缠身。

说到伤肾的事情，在我有限的养生知识里，我能想到的有，熬夜，吃太咸，水喝太多，看恐怖片，纵欲过度。

熬夜是最伤害身体的，熬夜不仅伤肾，还伤肝。

我之前写过一篇文章，在夜里11点到1点是胆经，1点到3点是肝经。这四个小时是要进入深度睡眠的，因为肝胆是要在人体进入深度睡眠的时候，才会去工作的。

而长期熬夜的人，头发会慢慢变白，肾气会越来越虚，中医讲肾为先天之本，有很多人天生肾气虚的，如果还不后天去补，身体就会越来越出问题。久而久之，身体就会出现大问题。

咸养肾，但过咸伤肾。

我们现在吃的食物里盐放的太多了，根据养生专家的观点，一瓶酒盖那么点的盐，就够人一天的用盐量了。

可是你去一次饭店，你的吃盐量早就超标了，如果你不去饭店，你在家里邀请亲朋好友吃饭，做那一桌子饭菜，其实用盐量也是超标的。

水喝太多对肾也没有好处。

因为吃的盐和味精太多，当然水就会喝的多，大家要知道，肾脏是排出体内水分和毒素的重要器官，但是水喝太多，就会增加肾脏的负担。

我不知道从哪一年开始，有些养生专家提倡一天喝八杯水，这其实是有问题的，有很多人真的是因为喝水过量导致肾衰竭而进了医院。喝水适量就好，不要过量。

中医讲恐伤肾。

我不知道为什么有很多女生特别喜欢大晚上看恐怖片，而且是在来月经前后，特别喜欢看，而且越恐惧还越要看，然后就会总去厕所。

古话讲这叫吓尿了，也就是当你的恐惧很强烈的时候，你的肾气就在消散，所以女生们，为了养肾，不要再看恐怖片了，对身体一点没好处。

纵欲过度伤肾

中医理论认为，纵欲伤肾，性生活过度可造成肾虚，腰为肾之府，肾虚表现为腰膝酸软，重者表现为腰痛。

从性生活的生理反应过程分析，性生活时全身大多数器官都参与全过程，如果这种影响频繁发生，就可造成腰肌血液循环减慢、腰椎间盘含水量减少，出现腰部酸软、怕冷，进而腰肌劳损，椎间盘变薄，为腰椎间盘突出留下隐患。

其实我们的身体很宝贵，需要好好的呵护，好好保养你的肾，不做或者少做以上这五件事啊！