血压你真的量对了吗？伸右手还是左手？很多人还傻傻的不明白

高血压是在日常生活中非常普遍的一种慢性病，而我国是高血压的大国。在每5个人当中就有可能有1人到2人是高血压患者，其中中老人患高血压的概率还能够达到1半左右。

这让很多人都十分的恐惧，怕这种慢性疾病找上自己。但我们能够做的只是预防，即便是患上了这种疾病，也要用正常的心态去面对它。那我们到底要怎样做呢？如果你现在已经有了这种病情。

那么你需要做的是严格控制自己的血压，如果你不知道自己的血压到底波动程度是多少，就可以采取测量血压的办法，这样可以非常直观的知道自己的血压值，对高血压人群控制血压也会是一个非常好的助力。

但大家也要注意的是，虽然测量血压这件事看起来非常的简单，但是还有很多人没有测对，就比如什么时候测量，伸右手还是伸左手，都是我们要弄清楚的事情。

测血压时，应该伸右手还是伸左手？

对于这个问题，有的人说用右手测量最准，有的人说用左手测量最准，还有的人说男人测量血压应该用左手，而女士测量血压应该用右手，到底哪个说法才是正确的呢？

事实上，你可以每个手臂都测量一下血压值，虽然这两种手臂的血压值会有小幅度的变化，但只要不是波动过大，能够保持在20mmHg以内就是标准的范围内了。

因此，大家也没有必要太过纠结这件事，只要是按照自己的个人习惯就可以，用右手测量或者是用左手测量都是可以的。

那什么时候测量血压最准呢？

有的人说要在早上跟晚上测，根据临床上发现，早上大部分的高血压人群都会有一个血压的小高峰期，在早上测量血压出来的血压值可能会略高。

如果是在晚上测量血压，尤其是半夜三更的时候，血压值还会较低。这是针对于大多数人的血压值反映出来的现象，但也并非所有的个体都一样。

所以，你可以根据自身的情况，在一天中多测几次血压，如三次，取自己的平均值即可。同时，高血压人群要注意，在测量血压的半小时，要避免大量的运动，或者是食用刺激性的食物，或者是含有咖啡因的饮品，如咖啡、茶水、红酒、白酒等等，保证正常的心态，测出来的血压值也就是最准确的。