根据《2017中国心血管病报告》显示，心血管疾病的致死率最高，已经远远超过了癌症等重大疾病带来的影响，而其中动脉硬化更是在中老年人群中“肆虐”。由于缺乏有效的治疗办法，针对患者治疗心切需求，网上出现了很多关于如何有效“软化血管”的偏方，那么这些传言可信吗？

软化血管传言辟谣！

1、喝红酒。红酒在坊间被赋予了很多功能，什么抗衰老、美容、促进身体健康等等，如今喝红酒可以软化血管的说法也得到了人们的追崇，这一说法其实是因为红酒中的某一物质可以降血脂演化而来，但经专家介绍，虽然这种物质可以降低血脂但是红酒本身含量极低，一杯红酒的摄入量根本不足以发挥作用。

2、吃黑木耳、洋葱。很多人都相信食疗的作用可以促进健康，这一逻辑没错，但是通过吃东西来促进血管软化，还欠缺医学专业考究。血管硬化的患者如果未经专业评估就盲目进食传言的食物，还有可能产生反作用。

3、喝醋。醋虽然在生活中给人们带来了很多帮助，但是喝醋可以软化血管的说法则纯属有病乱投医。根据醋的属性分析，由于内含腐蚀性物质，如果大量摄入醋，还有可能引起肠道灼伤，吃力不讨好。

除此之外，网上还传言各种各样的促进血管软化“方法论”，对于这种传言，患者或者家属都应该有效过滤掉这些信息，那么对于血管硬化真正有效的方法是什么？

真正保护血管的方法

多走路

走路对于人体健康的促进很多人都不了解，其实很多研究表明，走路对降低心血管疾病发病疗效显著，而且经常走路运动的人健康水平都较高。专业医学机构建议，走路可以有效预防血管硬化，长期走路还可以延缓血管硬化进程。

规范饮食

想要缓解血管硬化，还要管住嘴。在日常的生活中，要注意少吃脂肪、胆固醇、盐等含量高的食物，同时戒糖，多吃粗粮等纤维素高的蔬果。吃饭7分饱即可，否则过饱情况下还会加重心脏负荷，刺激血管疾病的发生。

规律作息

顾名思义就是戒烟戒酒、早睡早起。作息规律是很多人忽视的一个健康重要指标，对于血管硬化患者来说，这样的规律作息才能有效帮助血管“软化”，缓解血管疾病。

血管疾病对于很多国人来说都是一个隐患，但有病不能乱投医，网上的很多传言都缺乏专业的考究，他们只是抓住了患者急切治疗的心情，胡乱进行引导。血管硬化的患者其实多听医生的建议进行适当的运动、规律行为，其实血管的健康更有帮助。

参考资料：

1、《喝醋能软化血管吗？》.光明网.2019-07-22

2、《揭穿食品谣言：喝醋能软化血管吗？》.人民网.2018年10月12日

3、《喝醋软化血管是想当然》.健康时报.2015年02月09日

4、《喝醋可以软化血管？ 软化血管的正确做法》.凤凰网.2018年05月30日

5、《喝醋可以 软化血管？》.新华社.2017-04-25

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