新冠肺炎疫情给忙碌的生活按下暂停键，但却无法阻挡新生命的到来，新闻中我们总能看到新生儿出生相关的报道。在这个特殊时期，所有人最关心的可能是新生儿和孕妇是否可能感染新冠病毒，但还有一件比较私密的事儿也不可忽视，那就是孕妈妈产后可能面临的尿失禁问题！

剖腹产也会尿失禁！为什么产后会尿失禁？

产后尿失禁，顾名思义就是孕妈生完孩子后，小便不受控制，这种失控可能发生在提重物、大声笑、打喷嚏等动作之后，严重的可能起身下床都会漏尿，汤唯、陈嘉桦等女明星在生产后也都面临这样的烦恼。而有数据显示，我国尿失禁发病率18%到53%不等，老年妇女的更是高达70%。

（汤唯饱受漏尿困扰/网络截图）

好好的一个大人怎么连排尿都控制不了呢？这还要从女性的盆底肌说起，盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，像吊网一样承托和支持着膀胱、子宮、直肠等盆腔脏器，当它受损，就可能影响盆腔器官的正常工作，如子宫脱垂、排便障碍，漏尿也是其中之一。

产后尿失禁多发生在顺产妈妈的身上，胎儿顺产经过女性的阴道，当阴道发生扩张，不仅可能损伤盆底肌肉，还可能影响周围神经，这些变化都会导致漏尿。

需要注意的是，因为产后尿失禁与激素水平变化、生产过程中助产器械损伤等也有关系，所以非顺产妈妈也可能发生产后尿失禁。

　治疗产后尿失禁，手术与非手术方法一次说清！

盆底肌有自我恢复能力，但如果损伤严重，可能就要进行干预了，临床治疗通常有非手术和手术两种方法。

首先是非手术治疗产后尿失禁，这些方法不止一种，比如仿生物电刺激是将电极放于阴道，通过不同频率的电流刺激，帮助锻炼盆底肌肉群。。

临床应用的还有盆底生物反馈法，也是将一种治疗仪放置在阴道或直肠内，并不是直接给予刺激，而是通过监测盆底肌肉的肌电活动和腹部肌肉活动和逼尿肌活动，记录生物信号，讲这些信号转化成人可以看到或听到的信号，有针对性地进行盆底肌肉锻炼。

还有阴道哑铃，将其放置在阴道，它自身的重量会刺激阴道被动的收缩加紧，起到锻炼盆底肌的作用。

手术治疗产后尿失禁，也包括多种术式，如对于压力性尿失禁可以行吊带手术，就是在盆底加一个吊带，加固一下尿道括约肌的收缩能力。如果发生盆底脱垂可以在盆底加补片，让盆底恢复正常结构。到底选择哪种手术，最好听听医生的建议哦！

　常做凯格尔运动，预防产后尿失禁

产后漏尿的发生率很高，但因为涉及私密，很多妈妈选择忍耐不说，即使最终去了医院，也是因为病情已经真正影响到生活了，比如上班和同事说话时候突然尿裤子了。

实际上，产后尿失禁是常见病，去医院治这个病并不是什么说不得的事情，没必要讳疾忌医。当然我们更希望每个妈妈不必面对这样的烦恼。如何预防产后尿失禁，凯格尔运动这个简单又有效的运动一定要记住！

　第一，产前就开始做凯格尔运动

凯格尔运动的俗称是提肛运动或盆底运动，是通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。这个运动很简单，孕妈妈躺着、坐着都可以做，想象憋尿或憋大便的感觉，保持3秒，然后放松，再重复同样的动作。

不止孕妈妈，所有女性都可以在空闲时候做这个动作，训练盆底肌，不仅有助于预防产后问题，对提高性生活体验也有辅助功效哦！

第二，产后42天及时去医院做检查

从生产那天开始算，标准情况下，妈妈在第42天要去医院做一系列检查，医生会评估子宫、盆底肌肉的恢复情况，这么做是为了让你及早了解自己的身体。如果只是轻度的盆底功能障碍，医生也会建议通过做凯格尔运动辅助缓解。

希望每个妈妈和宝宝平安度过这个疫情期，也希望在以后更漫长的岁月中，每个妈妈都健康，远离尿失禁这些的麻烦。

参考资料：

1.二胎妈妈尿失禁发病率提升3倍，产后42天是最佳康复时期 上观新闻

2.45%的产妇患有盆底功能障碍！专家：要早发现早治疗 家庭医生在线

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