60岁后,若没遇到过3种病,恭喜,或能养成“长寿体质”

自古至今,人们最感兴趣的莫过于长寿之法了,每个人都希望自己能够长命百岁或者长生不老,但是任何人都无法违背自然规律,既然如此,越来越多人便将重点放到了长寿上。

来自新加坡和美国的研究团队,曾进行过相关的研究,调查结果显示:人类的寿命极限为120~150岁左右,此时人类自我恢复能力,疾病恢复率已经达到了极限。

在2019年发布在《自然医学》等一篇研究报告显示:衰老其实并不是迅速发生的,人体在进入60岁之后会出现断崖式的衰老,这种衰老不只是身体上的心态,也会发生明显的变化。

六十岁,正值花甲之年,也可以成为人生的分水岭,进入退休年龄也意味着人生进入了老年阶段,身体进入全面衰老过程,此时会感觉到力不从心,记忆力。、注意力都有所下降,而且还会受到很多慢性疾病的困扰,严重影响生命质量。

不过近几年来,随着经济的不断发展,人们的生活水平也越来越高,对于自己的保养也越来越重视,如果60岁之后没有遇到这三种病的困扰,则意味着体质较好,很有可能养成长寿体质。

60岁后,若没遇到过3种病,恭喜,或能养成“长寿体质”

1、心脑血管疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的总称,泛指由于高脂血症,血液浓稠,动脉粥样硬化,高血压所导致的心脏,大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1,500万人,心脑血管疾病已成为人类的第1大杀手,尤其是对于老年人来说,具有高患病率,高致残率和高死亡率的特点。

心脑血管疾病往往会伴随着大量危险的并发症,比如肺充血,肺感染,肝淤血等还会导致肝硬化的发生,另外心脑血管疾病中的血栓还容易导致中风以及猝死。

如果在60岁之后没有遇到心脑血管疾病,则证明血管比较通畅,在平时养成了比较健康的生活和饮食习惯,更有成为长寿老人的潜质。

2、外伤骨折

很多人觉得老年人出现骨折是非常常见的事情,其实这是认识上的误区,股骨颈骨折,髋骨骨折和脊柱骨折这三种骨折,对于高龄以及患有各种慢性病的老年人来说,致残率和致死率都非常高。

研究显示,老年人髋部骨折后,死亡率高达40%,5年存活率只有20%。因此,髋骨骨折被称为老年人的“最后一劫”,部分老年人在发生髋骨骨折后,健康状况急转直下,只能长期卧床。

老年人骨折后,愈合速度慢,会造成很大的痛苦,约有20%左右的老年人骨折以后,由于原本就有心衰、脑梗等严重疾病,无法手术,只能采取保守治疗方法。这样很难避免并发症的侵蚀,这些并发症有泌尿系统感染、褥疮、肺炎等。

如果过了60岁以后,身体依旧非常硬朗,很少出现外伤骨折的情况,则证明骨骼比较强劲,还具有较高的身体素质,有很大的机会发展成长寿体质。

3、老年痴呆

老年痴呆如今已成为威胁人类健康的杀手之一,其主要特点为智力衰退以及日常行为和人格发生变化,导致社会交往,工作学习,思维判断以及生活能力下降,严重者甚至不能正常生活。

据统计,老年痴呆已成为现代社会老年人的主要致死疾病,是导致老年人残疾和不能独立生活的主要原因,不仅降低患者的生活质量,也给社会、家庭带来沉重危害和负担。

伴随着病情的加重,老年痴呆患者通常会变得呆滞、无欲状态,长期卧床,生活不能自理,常会因褥疮,肺炎,骨折,泌尿系统感染,营养不良等继发性躯体疾病或因衰竭而死亡。

如果到了60岁以后,精神依旧非常旺盛,没有出现记忆力明显衰退的情况,则说明大脑神经细胞依旧活跃,患上老年痴呆的几率也更小一些。

提高晚年生活质量,还需做到以下几点

1、心态乐观

老年人保持乐观精神,培养健康的心理,对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。

2、培养兴趣爱好

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。

3、劳逸结合

面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。

4、注意饮食营养

一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。

5、重视人际关系

老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

举报邮箱:3220065589@qq.com,如涉及版权问题,请联系。