温馨提醒：高尿酸者尽量少吃3种食物，不清楚赶快了解下吧

对于尿酸过高的人来说，也要注意甜食的摄入量。因为食用大量甜食，会导致高尿酸患者血液中的糖分增高，从而使肾脏的排泄功能受到一定的影响。

高糖分的食物进入人体后就会转化为脂肪，脂肪过多就会使血液变得更加粘稠，进而影响到全身的血液循环以及身体的新陈代谢，尿酸无法排出，就会使尿酸水平升高。

第三种食物：豆类食物

像豆腐，豆浆豆皮等等都属于豆制品，这些食物是由大豆经过浸泡研磨，加工制作而成。大豆中本身就含有一定的嘌呤物质，加工成豆制品之后，其嘌呤含量并没有降低。

所以，饮食中若经常吃大豆或者是豆制品，很容易导致嘌呤摄入过多，从而增加患高尿酸的风险，对于那些本身就患有高尿酸的人，也可能会导致尿酸浓度进一步升高。

总而言之，高尿酸与饮食有很大的联系，所以希望大家在日常生活中也应该积极调理和改善饮食，以免尿酸升高不自知。

尿酸升高，都有哪些异常信号？

【关节肿大，刺痛】

如果说尿酸值比较高的情况下，患者身体上最为明显的变化其实就是关节肿大，因为尿酸值会随着血液流通到身体各个部位，其中也包括关节。

前期时可能只是关节肿大，若没有重视起，来随着病情的发展，也会不断刺激关节，进而使患者有关节刺痛感。

【小便异常】

一般，在正好藏情况下，人体排出来的小便颜色为透明或者微黄的颜色。

但是当体内尿酸值增高之后，尿液颜色就会发深，同时还伴随着泡沫尿，尿痛等症状，这是因为尿酸增高给肾脏带来了一定的损伤，使得肾小球过滤的能力下降。

【腰酸背痛】

尿酸一场升高的情况下，患者会出现腰酸背痛的情况。腰酸背痛与肾脏受损有关。

尿酸浓度升高时形成的结晶会对肾脏造成伤害，甚至产生尿酸性肾结石，所以患者会有腰背部位酸痛的情况，出现这种情况时需要及时降低尿酸。

控制尿酸，生活中应该注意什么？

--定期检测尿酸

由于每个人体质不同的原因，所以对于身体的调理效果，也会出现一定的差异，所以大家平时也要定期进行尿酸的检查。

那样就可以更确切地了解身体的健康情况，对尿酸的起伏也可以了解，防止出现尿酸升高后，手忙脚乱的情况发生。

--控制体重

根据相关研究发现，若身材过于肥胖的话，也可能会抑制嘌呤物质的代谢，排出不利于控制尿酸。

所以，对于患有高尿酸的人来说，一定要控制饮食，减少油腻食物的摄入，控制身材，过于肥胖，或许有助于尿酸代谢排出体外，帮助缓解痛风的症状。

--坚持适当运动

俗话说得好，生命在于运动，在日常生活中，一定要养成多运动的好习惯。

多运动能够有利于帮助促进血液循环，及排出体内的毒素和垃圾，也能够及时排出体内多余的尿酸，对于降低尿酸具有非常好的帮助。

特别是对于痛风患者来说，坚持适当的运动对身体的健康、对病情的控制非常有帮助。

--多补充水分

若已经有尿酸增高的情况，最重要的九十多补充水分，通过科学饮水的方式来满足身体需求，从而加强代谢，促进血液循环。

有的人长时间饮水量不足，总是等到明显口渴再去喝水，却不知道水分获取量少，机体代谢速度变慢，血液循环也可能受影响。

而代谢变差的情况下积累的有害物质会不断累积，进而影响健康。如果要带走多余的尿酸，还应该每天分多次少量饮水，饮水量达到2000毫升左右。

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