喝枸杞水+补觉，真的能抵消熬夜的危害吗？

喝枸杞水+补觉，真的能抵消熬夜的危害吗？

熬夜，早已成为很多年轻人以至中年人的生活习气。

有些朋友工作完毕回到家时，已是深夜，洗漱后，想要玩会儿手机放松一下，不知不觉就到了半夜一两点。由于睡得晚，第二天八九点起床后，混混沌沌地开端了第二天的工作，如此循环往复。

这种做法不可取！

不可打乱生物钟

在进化的过程中，人体逐步构成了与自然环境谐和的生物钟。

大量研讨标明，熬夜会招致生物钟紊乱，突破人体代谢、神经内分泌、免疫应对及肠道菌群的均衡，引发众多病症，如记忆力降落、神经衰弱、失眠、瘦削、糖尿病，以至癌症等。从属世界卫生组织的国际癌症研讨机构也明白指出，扰乱生物钟有致癌风险。

熬夜增加猝死几率

长期熬夜的影响不止于此，更可能引发猝死。

一项临床调查研讨结果显现，心脏病的发病年龄越来越低龄化，心源性猝死率在年轻群体中呈上升趋向，其缘由主要与年轻人经常熬夜、过度劳累、压力过大相关，而这些诱因则常常被无视。

熬夜对皮肤也有危害！

肤色暗沉无光是长期熬夜形成肝肾、心脾损伤所致，是由里及表的结果。树立早睡的生活习气，有利于提升睡眠质量。坚持良好的作息习气，是坚持人体安康的有效方式。

枸杞水不是“救命水”

有些年轻的朋友以为，既然熬夜不可防止，用枸杞子、人参片泡水喝，边补边熬，对身体就无害了。

以上药物固然能补益肝肾、心脾，但关于熬夜给人体带来的伤害，却是无济于事。久而久之，无助于缓解疲倦，更不能预防猝死。

不可“先熬再补”

中医十分注重养生，“日出而作，日入而息”是养生应该遵照的根本准绳，是不可抗拒的自然规律。

“一夕不卧，百日不复。”熬夜后白昼补觉也并不能挽回对身体形成的伤害。人体的生理机能由十二时辰对应的脏腑所主管，熬夜必然对脏腑功用产生影响。