18-45岁人群需留意！血压处于这个范围内，患心血管病风险或增加

1、昼夜节律

由于遭到活动和睡眠影响，睡眠状态时血压程度降落，活动时血压程度升高。早晨睡醒前血压急剧升高，特别是早晨6：00~9：00，交感神经功用由抑止状态转化为兴奋时，血压到达高峰值，这在医学上称为血压晨峰。

2、气候变化

血管遵照热胀冷缩的原理，天气冰冷时血管收缩，血压随之升高；天气暖和时血管舒张，血压渐渐降落。特别是在春季早晚温差大且天气变化无常，血压动摇幅度较大。

3、身体状态

过度冲动、拉大便时、一顿饱餐后和运动后血压都有所升高；休息或安静状态下、平心静气时血压平稳。还有过度关注血压，每天频繁丈量血压，同样也使得血压发作明显动摇。

4、生活方式

高盐饮食、吸烟和不节制的喝酒同样也会影响血压程度；高油、高盐和高糖饮食易形成瘦削或超重，进步患高血压风险。

5、工作活动

重脑力劳动者患高血压的风险远远高于膂力劳动者，由于接受的工作压力大，刺激升压激素分泌，易招致血压升高。

6、药物

某些药物同样也会招致血压升高，如口服避孕药、肾上腺类固醇和非甾体类药物，还有麻黄素和甘草、促红细胞生成素以及酒精和咖啡因等。

7、其他要素

站着战争躺时的血压程度不同，站着时血压程度高，保证为头部提供足够血液；吃饭时血压程度也升高，保证食物消化吸收。

温馨提示

从年轻时就要有控制血压的认识，坚持规律作息，防止熬夜，积极控制体重；若血压动摇较大，还需在医生指导下服用降压药物。严厉控制吃盐量，每人每天的吃盐量不能超越6克，同时应少吃加工肉类，同时应少吃加工肉类，腐乳和腌制食品以及果脯类、腐乳和腌制食品以及果脯类，烹调食物时少放食盐、鸡精、味精和各种酱类等。积极控制体重，不可随意服用减肥药或过度节食减肥，严厉依照医嘱服用降压药。

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