女性步入更年期，患心血管疾病风险增加？这4种心血管疾病需留意

3、微循环功用呈现障碍

局部更年期女性易呈现难以解释的胸闷和胸痛，有时也会呈现心慌和气短，经过检查后并没有发现心脏病变，经过冠状动脉造影检查也没有发现血管狭窄。之所以会呈现此问题，可能跟精神压力有关，由于精神压力太大而减慢血液流通速度，使得心肌供血缺乏，这是微循环功用障碍的表现。

4、早搏

早搏分为两种，一种是生理性要素，这是由于神经调理机制紊乱惹起的，只需积极调整心态就行；一种是病理性要素，常继发于心力衰竭，因而应早发现早治疗。心里总是咯噔一下，还需及早去医院做心电图检查来查明缘由。

更年期女性该如何维护心血管安康？

1、多运动

依据兴味喜好和体质来选择合适本人的运动项目，如漫步、慢跑和跳绳以及打羽毛球等，每次运动量不能少于30分钟，一周坚持4~5次，运动以身体略微出汗为宜。

2、调整饮食

由于雌性激素程度持续降落，所以更年期前后易变胖，因而应积极调整饮食，稳定好血压、血糖、血脂和体重指数以及腰围等。遵照低盐、低糖、低油和油腻易消化的饮食构造，着重吃新颖蔬菜和水果，以谷薯类为主食，从瘦肉和蛋类以及禽肉中获取优质蛋白质，远离反式脂肪酸和饱和脂肪酸；必需戒烟戒酒，少喝含咖啡因的饮料，如功用性饮料、浓茶、浓咖啡以及奶茶等，以免刺激心脏。

3、学会减轻压力

过度焦虑、恐惧和抑郁等可要挟心血管安康，自身女性较敏感和细腻，常常由于一些小事而呈现不良心情。因而以悲观心态来面对生活中的种种，做到劳逸分离，多培育兴味喜好，学会合理减压。

温馨提示

女性更年期应着重呵护心血管，及时纠正不良生活癖好，回绝吸烟喝酒，也不能待在高污染环境中。合理布置工作和作息，保证有足够睡眠，做到松弛有度；多培育兴味喜好，让业余生活变得愈加丰厚多彩。绝经前后应定期检测血压、血脂、血糖和心电图以及心脏超声等，能及早发现心血管病。

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