少量饮酒有助睡眠，酒量能够练出来？这些喝酒误区，你踩过几个？

酒文化在我国有十分长久的历史，但是随着医学的进步，越来越多的人明白了，喝酒对安康是不利的，但是许多终年喝酒的人还是无法戒酒，其中则包括一些以为酒精的危害并没有那么大的人，以至有些人以为喝酒可以助眠，酒量可以练出来，从而招致身体安康遭到不良的影响，因而不但不可以置信关于酒的谣言，而且还要积极戒酒。

关于喝酒有哪些常见误区？

1、 少量喝酒有助于睡眠

由于压力的不时增大，被失眠搅扰的人变得越来越多，为了摆脱失眠，找了各种各样的办法，其中则包括少量饮酒有助于睡眠的说法。有些人尝试之后却发现不只睡眠质量没有得到改善，反而由于过度喝酒给身体安康形成了影响，比方患上了酒精肝。

也有一些人在少量饮酒之后，睡眠质量有了很大的改善，但其实并不是睡眠质量进步了，而是酒精对神经形成了不良的影响，只可以短暂的改善睡眠，之后将接受更多的安康问题，比方神经紊乱、血管遭到伤害等等，因而不倡议经过少量饮酒的方式进步睡眠质量。

2、 酒量能够练出来

应酬或者聚会的过程中难免要喝酒，因而有不少人为了更好的完成工作，或者融入大集体当中，想方法进步本人的酒量，由于曾经听说过酒量能够练出来的说法。其实酒量的好坏并不是练出来的，而是与体内的一种酶有亲密的关系，酒量大的人是由于体内含有大量的乙醛脱氢酶，可以协助人体代谢出酒精，而且可以减少酒精对人体的伤害。

体内乙醛脱氢酶的含量几并不是靠练出来的，而是与遗传有亲密的关系，因而酒量比拟小的人尽量不要过多的喝酒，那样只会给身体带来更多的损伤，由于体内的乙醛脱氢酶原本就比拟少，无法代谢出多余的酒精，只会让酒精对身体各个器官组织形成伤害。

3、 喝酒前喝点牛奶能预防伤胃

大多数人都以为空腹喝酒对身体安康的影响更大，特别会伤害胃部，因而不少人在喝酒前都会吃点东西垫一垫，其中有些人则会在酒前喝一些牛奶，以为这样能够防止胃黏膜遭到损伤，其实饮酒前喝牛奶并不能预防伤胃，由于牛奶只可以在胃部当中停留很短的时间，并不可以缓冲酒精对胃部形成的伤害。

4、 喝红酒不伤肝

喝酒伤肝是一个不争的事实，但是有些人却自觉的置信谣言，以为喝白酒会伤肝，喝红酒就不会伤肝了，其实这是一种自我诈骗的说法，无论是白酒还是红酒当中都含有酒精，即便是红酒也不可以过量摄入，要不然同样会对肝脏以及肠胃已形成伤害。

温馨提示

喝酒会对人体形成伤害是事实，而且酒精已然被世界卫生组织列为二类致癌物质，假如经常大量喝酒，还有可能会招致癌变的发作，因而不要自觉的置信谣言，以至由于谣言而过多的饮酒，即便不可以戒酒，也要减少摄入量。

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