最近，新冠肺炎疫情防控形势严峻，关于 心脏病、高血压等慢性病患者来说， 该如何做好居家察看期间的慢病管理呢？

一、 心脏病患者，居家自我管理小贴士

春寒料峭，留意保暖

冰冷刺激可使血管收缩、痉挛，招致血压动摇、心绞痛发作以至诱发心肌梗死。同时，受凉感冒会 招致上呼吸道感染，加重心力衰竭患者病症并使心肺功用进一步恶化。

消弭焦虑，保证睡眠

不良心情会分泌“不良”激素，如肾上腺素、儿茶酚胺等，会使心率加快、血压升高，也会诱发心肌缺血和加重心衰。自我心理引导，坚持良好意态。居家仍要规律作息，每天至少7小时睡眠。 好意情加充足睡眠，能够进步您的抵御力。

平衡饮食，适量运动

心血管疾病患者通常请求低糖、低盐、低脂饮食，但要防止纯素食，恰当摄入高蛋白低胆固醇的白肉，如鸡肉、鸭肉等，每天要吃些新颖蔬菜和低糖水果。不同疾病，饮食管理还有偏重，如冠心病患者要坚持低胆固醇饮食、兼并糖尿病的还要控糖、控碳水化合物，心衰患者控制钠盐摄入及饮水量。

居家时，适量运动对心血管疾病患者有益，但切记不能过度。借助现有器械或在家中做操、打太极以至来回踱步都能有助于坚持以至改善心肺功用，增加运动耐量和抵御力。假如运动量太大，会使心率加快、血压升高，心肺不堪重负，反而适得其反。每天能保证30分钟运动时间，有些轻轻出汗就行。

按时吃药，自我监测

心血管疾病患者，通常一天要服用多种药物，要保证定时、定量服用。有需求及有条件的，能够居家自测血压、心率、血糖，做个小笔记，以便察看和必要时与医生沟通。冠心病或高危人群要留意有无心绞痛发作，必要时联络相关部门及时就医。心衰患者记载一下出入量，经常称体重、量腹围，察看有无气急、下肢浮肿等状况。 自我监测能够及时发现问题，以免延误病情。

长期治疗，储藏药物

心血管疾病通常是需求长期治疗的，药物储藏留点儿余量。 假如药快没了，不倡议减量，“省”不是方法，还是要想方法配或买。有几种途径， 一是互联网医院，目前各大医院都开设了全科及专病门诊，能够线上问诊和配药、必要时还能调整用药计划； 二是您的常用药物假如有医生证明（如就诊卡记载）， 可在线上正轨药房上传，并经由药房线上医生确认即可购置。 三是经过所在居委会和意愿者协助配药。最好线上处理，这样能够减轻大白们的工作量，有特殊状况再寻求协助。

紧急状况，切勿延误

遇到紧急状况，不要慌乱。立刻求助，与疾控人员和居委会沟通， 及时就诊，切勿延误机遇。

二、居家察看期间的高血压管理

深居简出，安康照旧

要执行一种 十分安康的生活方式，即便在家里也要保证运动量。同时，留意控制饮食，防止因摄入大量食物而招致的体重增加、瘦削等不安康的状态。

持续监测，有效控制

居家管理期间依然要 坚持丈量血压，理解本人的血压是不是得到有效控制。

坚持服药，控制血压

疫情期间不能吃降压药物的说法是毫无科学依据的。关于能有效控制本人血压的药物， 应该继续服用。假如没有可以很好控制住血压，则应尽快咨询医生，在医生指导下 尽快把血压降下来。

心血管疾病患者假如能做好上述自我管理，置信您一定能 平安居家。十分时期，线上、线下 医患携手，玉兰花开，春光在前。

撰文： 高血压科王继光、 心内科陈桢玥

编辑：李东 姚侃敏

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