在生活中，养成一种良好的生活习气，对我们的身体安康、生活质量的进步以及刚强品德的锻炼意义特殊。道理都懂，可是仍旧有一些人有着不良的生活习气，在不经意之间毁坏本身安康。

比方肝脏，它是人体最重要的部位之一，肝脏的安康与人体的安康是密不可分的。肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必需依托肝脏解毒。

但是，它看似很强大，但却跟玻璃用具一样脆弱不堪，所以我们维护肝脏安康是非常重要的。如维护不好便可致病。那么，日常生活中的哪些不良习气正在摧毁我们的肝脏呢？

一、喜吃油腻

油，是生活中不可短少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。恰当地摄入含脂肪的食物能够供应我们人体以能量，维持人体的正常生理功用。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是安康饮食的忌讳!

二、经常熬夜

假如睡眠缺乏或睡眠缺乏，该休息的时分不休息，这样就会惹起肝脏血流相对缺乏，影响肝脏细胞的营养滋养，招致抵御力降落。关于这些感染乙肝病毒的人来讲，本来已然受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

三、随意吃药

除了医师处方药，防止自行服用其它药物，由于服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物才能。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的一切药物，以做为医师处方时的参考。

四、心情抑郁

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。普通人常常经不起屡次大怒激愤的心情冲击，会招致肝气横逆、肝阳暴跌，太伤肝太伤人了。

五、染上**

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，担任合成人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏形成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“**”呢！（**违禁名词）

六、饮酒抽烟

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极端不利。而且饮酒会进步发作脂肪肝、酒精性肝病的时机，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同水平的损伤，是招致疾病、诱发癌症的主要风险要素之一。所以有肝病的人应该完整戒烟戒酒。

七、不良食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充溢化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

八、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的构造根底、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带生硬，失去柔韧灵敏，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

以上这些不好的生活习气正在不知不觉伤害害我们肝脏的安康，希望朋友们能及早摈除这些不好的生活习气。

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