胃病不能够吃豆腐？医生倡议：想养好胃，无妨多吃这几种食物

既然吃豆腐对人体有这么多益处，那么有胃病的人到底能不能吃豆腐呢？

有胃病的人能吃豆腐，但是不能多吃。

豆腐中含有极为丰厚的蛋白质，一次食用过多，不只障碍人体对铁的吸收，而且容易惹起蛋白质消化不良，呈现腹胀、腹泻等不适病症。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人尽量不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和惹起胃肠胀气，豆腐中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。

豆腐中的膳食纤维还会对胃黏膜形成机械性损伤，豆类所含的低聚糖，如水苏糖和棉子糖，固然不能被消化酶合成而消化吸收，但可被肠道细菌发酵能合成产生一些小分子的气体，进而惹起嗝气、肠鸣、腹胀、腹痛等病症。

医生倡议：想养好胃，无妨多吃这几种食物

1、小米粥

小米粥是有很好的养胃效果，小米自身就可以抑止胃酸分泌，同时还有健脾和胃的效果，可以维护胃部粘膜，从而改善肠胃功用，所以小米粥养胃的效果十分好。

不只如此，小米中还富含多种营养元素，特别是维生素B1以及维生素B2，可以消食以及预防消化不良。

另外小米粥含有的氨基酸以及铁离子，可以滋阴润燥以及补血，关于免疫力低下以及肠胃不好的患者十分有协助。能够在小米粥当中参加红枣、红豆以及莲子等，效果会愈加明显。

2、山药

山药是一种营养价值极高的食物，具有很多良好的成效，并且也有很多吃法。山药能够搭配红枣炖汤，这样能够养胃，也能够滋补、养颜。

山药炖羊肉也是一道美味佳肴，由于这两种食物都属于温性食物，所以对胃的维护有很好的作用。山药配核桃一同吃，有健脾、保肾的成效，由于核桃也是一种营养价值高的食物，所以将这两种食物搭配在一同，就能够提升营养价值，到达养胃的效果。

而且山药是日常生活中比拟常见的食物，能够把它放在高压锅里蒸熟之后食用，不只食用便当，还能够发挥其作用，到达养胃、滋补的效果。另外，山药还能够搭配排骨炖汤，这样也有养胃、护胃的效果。

3、牛奶

牛奶具有养胃的效果，牛奶的营养丰厚，含有大量的蛋白质以及钙物质，经常喝牛奶能够进步身体免疫力，补充钙物质，对人体安康有益处。

牛奶中的蛋白质在进入胃内后，可以附着在胃黏膜部位，在胃内构成一层维护膜，让胃黏膜免受胃酸的侵袭，具有养胃的作用。在平常喝牛奶时应尽量将牛奶加热后喝，防止喝凉的牛奶以防止对胃壁形成刺激。

局部人胃内缺乏胃蛋白酶，对牛奶中蛋白质的合成会遭到影响，在喝牛奶时只可以少量的喝。在喝牛奶时最好是防止在空腹的状态下喝，能够恰当的搭配面包、饼干之类的食物，更有利于吸收牛奶中的营养物质。

4、南瓜

吃南瓜能起到一定的养胃作用，煮熟的南瓜口感清甜、肉质柔软，易于消化、吸收，所以深受广阔男女老少的喜欢。

由于南瓜比拟容易消化、吸收，所以不会对胃黏膜产生刺激，相对就具有一定的养胃作用。南瓜中还含有一种物质叫做果胶，其能够起到维护胃肠黏膜的作用，还能够促进胃溃疡的愈合。

南瓜中还含有矿物质以及维生素，是营养价值比拟高的食物，南瓜中所含的粗纤维还能够协助排便。所以倡议存在有胃部不适病症的人群，能够适量的选择食用南瓜，引荐的南瓜食谱是水煮南瓜、清蒸南瓜或者南瓜粥等，不倡议吃油炸类的南瓜或烹饪刺激口味的南瓜。

延伸——养胃小妙招

1、多按摩

恰当的自我按摩可协助改善胃功用，每天早晚两次。

办法：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能进步胃肠动力和免疫功用。

2、按揉冲阳穴

胃不太好且常呈现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，病症就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴，特意管理胃的。当您呈现消化不良、胃胀、腹泻等病症时，就能够按揉冲阳穴，能够收到很好的效果。

3、多运动

每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃成效，这是最简单的养胃运动。

另外经常活动脚趾也能够起到健脾养胃的作用，活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴空中，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，舒筋活络。