常吃花生对甲状腺有好处？医生：若想甲功健康，3个方法值得学习

4个症状说明甲状腺异常？占一样也别硬扛，尽早检查

情绪低落或烦躁易怒：当甲状腺出现异常时，则会对人体的情绪造成一定的影响。

所以，当发现在一段时间内情绪变化很大，明显反常，很有可能是体内的内分泌系统失衡所引起的。

体重变胖或消瘦：当甲状腺出现异常，就会导致身体代谢明显下降，消耗减少时就会引起水肿的问题，体重自然也会有所增加。

但是甲状腺异常属于甲亢时机体代谢水平会明显增高，能量消耗过大，虽然胃口会好，但还是会出现消瘦等现象。

嗜睡或失眠：甲状腺功能异常患者的甲状腺激素分泌也会变得异常，这样一来患者的整个代谢功能都会受到影响，身体状态也会变差，可出现睡不醒、睡不着等睡眠质量差的情况。

如果是甲减，其代谢速度会明显减慢，导致患者的精神变差，有嗜睡的情况。如果是甲亢则会有精神过度兴奋、失眠的情况。

性欲减退：女性在有甲状腺功能异常之后，有时会出现性冷淡的症状；而男性则会出现阳痿疾病，这也会极大的影响到夫妻生活质量。

医生：若想甲功健康，3个方法值得学习

少熬夜，别焦虑

根据调差发现，有很多甲状腺疾病患者都存在熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。

所以，平时要尽量做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。

保持维生素的摄入

保加甲功，平时还可以适当的多摄入一些维生素A，富含维生素A的食物也有很多，例如红薯，菠菜以及一些深色的蔬菜。维生素A有助于调节甲状腺功能，也能够帮助促进甲状腺健康。

除此之外，适当地摄入微量元素硒也可以带来调节甲状腺功能的效果，巴西坚果是硒元素的最佳来源，另外牛肉，金枪鱼，蘑菇等食物里含有丰富的微量元素硒。

饭后30分后进行运动

除了以上两种方法以外，对于甲状腺结节患者来说，还要注重适当的运动，可以在饭后30分钟后适当运动。

这样的话，能够增强自身代谢能力，加速毒素排出，促进血液循环，滋养甲状腺，抑制甲状腺结节的增长，减轻甲状腺结节带来的疼痛感，起到活血散结的功效，有利于保护甲状腺的健康。

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