血压高的人不能吃洋葱？医生：想要血压平稳，可以常吃这几种食物

医生：想要血压平稳，可以常吃这几种食物

（1）苹果

苹果是一种非常大众化的水果，含有大量的钾元素，既能够扩张机体的血管，还能够起到预防高血压的作用。

另外，苹果中还含有大量的果胶，既能够促进胆固醇的代谢，防止机体血管硬化，还能够减少心脑血管并发症的发生。

因此，对于高血压的患者而言，应该多吃一些苹果。

（2）玉米

玉米，又名苞谷、苞米棒，是平时常见的一种粗粮食物，对于减肥的人来说，吃玉米不仅不容易长胖还能提高基础代谢率，即使将多余的脂肪代谢排出体外。

高血压患者，若想稳定血压的增长，也可每天坚持吃1~2根玉米，玉米中含有的纤维素能够提高肠胃蠕动和消化的能力，及时将身体中多余的垃圾排出体外，缓解血管和肠胃的压力，对稳定血压有帮助。

（3）芹菜

想必说到高血压，很多人都会想到芹菜，的确，对于高血压患者来说，常吃芹菜是非常不错的。

这是因为芹菜里面含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠道蠕动、改善便秘，而且里面的营养成分还能够降低血液的粘稠度，对血压也有改善效果。

（4）石榴

血压较高的人平时可以适当进食石榴来调养身体，预防高血压等疾病。这是因为石榴汁含有多酚和其他营养物质，可改善血液流动并防止动脉硬化，进而降低血压。

另外，石榴汁中还含有丰富的抗氧化剂，每天喝石榴汁可能有助于降低收缩压，改善胆固醇水平。

结语：大家还知道哪些可以用来降低血压的食物吗？不妨在相关的评论区分享出来吧，让更多人受益。