胃不舒服，哪些蔬菜可以敞开吃？不妨一起来了解一下

3、卷心菜

卷心菜，又叫包菜、洋白菜，圆白菜等，是生活中常见的一种蔬菜，据调差显示，卷心菜是一种碱性食物，经常吃的话，有利于修复胃部受损的细胞组织。

领完，由于卷心菜的营养价值丰富，里面含有我们人体所需要的维生素以及钾元素等多种营养物质，可以修复胃部粘膜，有利于养护我们的肠胃器官。

在生活当中山药是我们经常常见的一种蔬菜，营养价值高，含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐这些可以为我们的身体提供需要的营养素，并且山药中也含有多种维生素。

而且山药对人体是非常好的，多吃一点具有健脾胃、补中益气的功效。

胃粘膜一旦受损，身体还会发出这3个信号，提醒：该注意保护胃了！

反酸烧心

胃黏膜受到损伤的时候经常会出现反酸烧心的情况，尤其是胃热者可出现烧心感。除此之外，胃部不能正常消化食物，胃肠道蠕动速度减慢时也会引起食胀。

上腹部阵痛

上腹部阵痛也是胃黏膜受到损害的典型症状之一，因为当为黏膜受到损伤的时候，容易让胃被外界刺激。

这时上腹部就会伴随着一段时间的工作疼痛，尤其是吃刺激性食物的时候。

食欲变差

食欲变差很可能与胃黏膜受损有很大的关系。所以对于那种短时间内莫名的出现食欲差，吃不下，饭量也越来越小，本来很喜欢吃肉，突然感觉很恶心，甚至有点厌食的人，要当心这个疾病。

防胃部疾病，修复受损的胃粘膜，尝试做这2件事，你的胃会开心的！

1、喝杯蜂蜜水

若想养胃护胃，日常可每天在早上起床后喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水的营养丰富，含有丰富的维生素以及果胶物质，有利于保护胃黏膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激。

而且对于受损的胃粘膜，具有良好的修复作用，可以有效的抑制细菌在胃部的滋生，有利于改善胃部的菌群平衡，对肠胃的健康是非常有利的。

2、记得吃早餐

对于胃不舒服的人来说，在平时一定要记得吃早餐。因为身体经过一晚上的代谢排毒之后，急需要补充能量，尤其是肠胃需要吸收和消化食物供给全身。

若不能及时吃早饭的话，肠胃在这个时间点分泌胃酸，没有食物可消化，就会损伤到胃黏膜，进而就会损伤到胃部健康。所以，平时一定要及得吃早餐。

结语：好啦，小编的分享就到这里，各位胃不好的朋友，平时可以多吃上面的蔬菜，把胃养好。除了以上四种的蔬菜，各位网友还知道其他对胃有好处的蔬菜吗？知道的话可以在下方的评论区分享出来给大家噢！

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