肝不好的人，体内大多缺乏硒元素，常吃这些食物，或有助排毒养肝

食欲不振

肝脏是人体十分重要的器官之一，如果肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

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肝不好的人，体内大多缺乏硒元素，常吃这些食物，或有助排毒养肝

第一种食物是西兰花

对于肝不好的人来说，日常可常吃些西兰花，因为西兰花中含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养成分。

如果在平时经常吃点西兰花的话，既可以补充营养的同时还能增强肝脏的排毒解毒能力。

这是因为西兰花中有一种抗坏血酸，肝不好的人不妨经常吃点，帮助肝脏分解和排出体内的毒素和垃圾，帮你保护肝脏，提高肝功能。

第二种食物是葛根

葛根，别名 葛藤、粉葛、干葛，不仅能够食用，同时还具有一定的药用价值，可以帮助滋养皮肤、保护心血管。

但葛根还能够帮助我们保护肝脏，肝脏不好的人经常食用葛根，能够帮助身体恢复正常的肝脏机能，促进体内胆汁的分泌，避免脂肪在肝脏内进行堆积，提高肝脏的排毒解毒功能，对养护肝脏也是十分有益的，十分适合日常养生。

第三种食物是枸杞

枸杞，别名甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子，经常用其泡水喝，有很好的养肝明目的效果。

枸杞中含有较多的多糖、钙、核黄素和氨基酸等营养物质，这些营养成分对保护肝脏都有好效果，可以促进肝细胞的修复，维护肝脏功能正常运转，肝不好的不妨经常食用枸杞或用其泡水喝，肝功能或会慢慢的好起来。

第四种食物是蒲公英

蒲公英别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等，常用来泡水喝， 其清热解毒的效果很好的。

而且蒲公英中含有很多的维生素和矿物质，不仅能补充到营养元素，还能保护肝脏，帮助排肝毒去肝火，促进受损的肝细胞的修复，提高肝功能，让你远离肝病，还很适合日常养生。

结语：看完7个小技巧，你是否还在为肝不好发愁吗？多吃以上7种食材，虽不能起治疗作用，但也能一定程度地改善肝不好的情况。