胃不好的人，吃多了容易撑，怎么办？分享4招，或能帮你快速消食

这都是由于长期的不规律饮食、暴饮暴食或者常吃对胃有刺激性的食物造成的胃部疾病。

胃不好的人，吃多了容易撑，怎么办？分享4招，或能帮你快速消食

第一招：不要坐着要站着

生活中有不少人在吃撑后会选择坐在沙发上，不活动，其实对于这种行为是非常不可取的，因为这样是非常不利于消化的，容易让胃消化的食物流回食道，还会让人的胃非常的不舒服。

因此，若想促进消化，一定要选择站立的姿势，这样食物也能消化的快一些，人也会减少一些不适。吃饱之后要立马站立，可以站着去刷刷碗，碗筷刷好了也可以坐下了。

第二招：按摩腹部

胃不好吃太撑的话，日常可以适当进行腹部按摩。因为日常有不少人吃饭速度过快，身体还来不及发出吃饱信号已经提供很多能量，胃部会出现不良反应。

而此时如果可以轻微的按摩腹部的话，就可以促进局部血液循环，使得肠胃的蠕动速度加快，而消化加快时胃部不适感会有所减轻。

第三招：适量运动

俗话说生命在于运动，运动对于身体的好处是非常多的，运动可以促消化，但绝对不要在非常饱的状态下进行运动，尤其是不要进行剧烈运动，很容易伤害到肠胃。

可以选择在餐后一小时，进行一些适量的幅度较小的运动，比如散步等，可以帮助人体对食物的消化吸收。

第四招：出门散步

胃不好，感觉比撑的话，可以选择出门上哪上哪不，呼吸一下外面的新鲜空气，让自己身体里面的废气排出，促进消化。

这是因为活动活动可以更好的促进食物消化，可以和朋友或者家人边走边聊天，一般散步40-60分钟就差不多了，胃也会在不知不觉中就不那么难受了。

结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。如果发现胃部不适，应立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时抑制调理，切记忽视不理，避免小病不治成大病，避免成癌。