男性裸睡真的能提高精子活力吗？这5个方法，或许能帮到你

2021-12-23 15:01·

不少人习惯裸睡，去除了衣服对身体的束缚，让人们有一种无拘无束的舒适感，同时也增加皮肤跟空气接触面，利于血液循环，促进皮脂腺和汗腺分泌，不仅仅放松身心，而且也能消除疲劳感。你知道吗，男性裸睡能提高精子活力，这并不是夸大其谈。

男性裸睡真的能提高精子活力吗？

男性裸睡对身心和性欲有一定的好处，研究表明，裸睡的人很少会出现失眠，因为裸睡时没有衣服束缚，能减轻压力；裸睡也能提高性欲望，使得无性婚姻的夫妇重新拥有性生活，因为裸睡时能让视觉上看得见，又能摸得着，所以易产生性兴奋；男性裸睡也能降低睾丸温度，提高精子活力，从而增强性欲望。

性冷淡的男性裸睡后在性爱方面变得更加自信，这样能增加夫妻之间的感情，让家庭更加和谐。

还有哪些方法能提高精子的活力和质量？

1、多运动

男性肥胖或超重可使得腹股沟处温度随之升高，破坏精子生成，从而造成男性不育，所以积极控制体重来改善精子质量。但应掌握运动强度，做剧烈运动，如长时间骑自行车、骑马或跑马拉松等可升高睾丸温度，扰乱精子生长环境。特别是骑车时会使得脆弱睾丸外血管受到损害，所以习惯骑车的男性应穿有护垫的短裤，首选减震功能较好的车子。

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2、必须戒烟戒酒

香烟中含有众多化学物质，经常吸烟或接触二手烟可降低精液质量，增加精子畸形率，所以应远离香烟和二手烟。酒精可直接损害男性睾丸，长时间大量喝酒可造成睾丸萎缩，降低精子质量，因此应做到滴酒不沾。

3、谨慎用化妆品

大多数化妆品中含有雌性激素和邻苯二甲酸酯，长时间接触可干扰内分泌，使得精子数量减少，运动能力也随之下降，精子形态异常，导致睾丸组织结构发生变化，从而降低精子数量，所以男性谨慎用化妆品。

4、保持身心健康

背负着巨大压力、长期处于焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪中可影响精子生成，因此应学会释放压力，通过户外运动、听音乐或洗澡的方式来放松身心。

5、调整饮食

做好荤素和粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，其中含有多种维生素和锌硒等，利于精子生成；适当吃鱼肉和坚果，其中含有的欧米伽三脂肪酸，能帮助精子细胞成长。

温馨提示

经过以上了解，男性裸睡确实能提高精子活力，不过一定要注意床铺干净和卫生。裸睡并不一定要全裸，一定要注意保暖，避免受寒。另外，男性日常生活中应远离高温场所，如蒸汽浴室、蒸拿房等，不然会抑制精子生成；同时也不能长时间穿紧身内裤或裤子，不能把笔记本电脑放在腿上，以免造成局部散热不良，升高阴囊温度，降低精子生成和活力。此外，定期去医院做前列腺和衣原体等检查，一旦有异常应积极配合医生治疗。

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