老年人过夫妻生活，能坚持到多大年龄？合理保持，好处多多

有人质疑：这么大年纪还要夫妻生活，会不会发生意外？

清华大学玉泉医院性医学科马晓年主任表示，适当的夫妻生活，其实更有益于老年人身心健康。夫妻生活可以刺激调节老人的大脑神经系统，锻炼身体的适应性，让生理功能保持平衡。同时，老人们互相安慰，也能摆脱退休生活中的孤独与焦虑。

二、适当保持，亦有好处

和谐的夫妻生活，能给老年人带来哪些健康好处？我们一一来盘点。

1、睡得更香

睡眠质量低下是许多中老年人面临的常见问题，而夫妻生活则对改善睡眠有帮助。夫妻生活有助于让大脑释放催产素，降低应激素皮质醇水平，并关闭压力、恐惧等负面情绪区域，可以有效延长深度睡眠的时间。

2、让人更“年轻”

苏格兰皇家爱丁堡医院的研究发现，夫妻生活对内分泌和新陈代谢有着促进作用，刺激分泌更多有益健康的技术，改善皮肤的微循环，让人的气色和状态更好。

3、减少心血管疾病发生风险

英国一项研究长达10年的跟踪调查发现，每周有两次或以上夫妻生活的男性，去心血管疾病风险比每月只有一次或是无夫妻生活的人更低。研究人员猜测，这一结果可能与心肺功能、运动系统得到锻炼有关。

4、降低男女生殖疾病风险

美国西北大学妇科医生劳伦·斯泰彻博士表示，夫妻生活可刺激女性的激素分泌，进而改善内壁润滑度和弹性，有助于改善妇科病问题。

《美国医学会杂志》的研究发现，夫妻生活更少的男人，罹患前列腺疾病的风险相对更高。分析认为，长期无夫妻生活的男性，其前列腺可能经历反复充血，不利于代谢物排出。

5、增进夫妻感情

芝加哥大学全美民意调查中心发现，保持夫妻生活的夫妇，往往婚姻满意度会更高。通过双方的抚慰，可以促进夫妻更加积极、乐观地面对生活，摆脱不安情绪，让夫妻关系更加紧密。

三、收下这4点建议

老人可以过夫妻生活，但也要树立正确的“观念”。在过去10年间，中国老年男性感染艾滋病的比例逐年递增，60岁及以上的新发比例已经上升到18.21%。

因此，老年人郭夫妻生活，要尤其关注以下4点建议。

• 做好安全措施

老年人不要以为自己没有生育能力，就不用做任何安全措施了。正确、坚持使用避孕套，可以预防部分疾病的发生，例如艾滋病。

• 坚持运动

老年人要坚持中低强度的运动，例如慢跑、快走、瑜伽、太极、广场舞等。坚持锻炼，可以改善心肺功能，利于肌肉和关节健康，促进血液循环，对免疫系统也有好处。

• 避免过度疲劳

上了年纪后，如果凡事过于操心，情绪频繁波动，不知不觉就会心力憔悴，不利于身心健康和长寿。老年人应放平心态，以平和的心境应对事物，让身心得到放松，夫妻生活也不要过于强求，适合才是最重要的。

• 每年体检一次

老年人更应该注重体检，每年定期检查，项目包括胆固醇、血压、血糖等。这三项指标是许多慢性病的基础，如果都不正常，应该高度重视，在医生的指导下进行治疗。

什么是幸福的晚年生活？每个人有自己的答案。我们希望老年人的“需求”能得到尊重，不再受到社会或他人的指指点点，毕竟，每个人都有老去的一天。

参考资料：

[1]56岁的父亲得了艾滋病，我该怎么办.39深呼吸.2019-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018

参考资料：

[1]56岁的父亲得了艾滋病，我该怎么办.39深呼吸.2019-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018

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