老得慢的男性，或爱吃这7种食物，看看有没有你爱吃的？

第2种：玉米

玉米，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，是一种少有的“黄金作物”。

玉米中含有丰富的镁元素，能润肠通便，减少毒素在体内的堆积，还含有丰富的维生素B1、磷、亚油酸等物质，可以减少皱纹的产生，有效延缓衰老。

第3种：西兰花

西兰花，俗称青花菜，是餐桌上非常常见的食材之一，具有避免血管阻塞、清化血管的功能，还含有胡萝卜素，矿物质等营养元素，能对抗肌肤的老化，是非常好的抗衰老物质。

西蓝花对于减肥人士来说还是比较好的蔬菜，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。

第4种：桑葚

桑葚，是农村山坡上经常能够看到的，桑葚的果子呈现红色或者暗紫色吃起来口感非常甜。

有科学研究发现，适当吃一些桑葚，对于肠胃功能的保养具有很好的效果，同时男性朋友在平时经常吃桑葚，也能够有效促进雄性激素的分泌，延缓自身衰老的速度。

第5种：鱼肉

鱼肉是肉类中公认的佳品，含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，非常容易被人体消化和吸收。

鱼肉对于清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处，是公认的年轻食物。

第6种：辣木籽

辣木籽，又名鼓槌树，奔油树，是非常常见的一种保健产品，经常服用辛辣木籽可以非常有效的。

补充人体所需的营养，能够起到补肾的作用，对于男性可以说是非常的好了，除此以外还能够缓解身体疲劳，调节血压和血糖，促进新陈代谢。

第7种：黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的一种食物，可以有效清理肠道内的毒素和垃圾，帮助食物消化，具有减肥瘦身的效果。

对于很多中年老人来说，容易出现大肚腩，在平时适当的吃一些黑木耳，可以促进减肥，还可以推迟衰老速度。

加速男性衰老的原因请搞清楚，若你中招请改正

1、习惯熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯，虽然这看似没什么，但是经常熬夜身体中的毒素和垃圾就不能及时排出，就会堆积在体内长时间的就会对健康产生非常大的危害，各种疾病也就会更加的容易发生。

若想延缓衰老，仅仅依靠饮食是不够的，还要在平时养成好的生活习惯，如规律作息、不熬夜、多运动、定时体检、做好防晒等，这样才能在对抗衰老的征途中“不掉队”。

2、喝水太少

水是生命之源，若想延缓衰老，日常还需多喝水。很多男性朋友习惯在口渴的时候才喝水，实际上当你感到口渴时，体内缺水已经很严重，身体机能也会受到影响，甚至加速身体衰老。

在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。

3、纵欲过度

男性若平时终于过度的话，也是非常有可能加速身体衰老的。原因是频繁进行性生活也会让男性耗损多的精气，甚至会让体内的营养物质流失过多，带来的负面影响比较明显。

纵欲过度的男性可能会经常疲劳乏力，男性的身体也会受到损伤，出现衰老明显的现象。为了避免衰老速度加快，男性应该注意性生活合理规律，不能够总是纵欲过度。

结语：如果想要保持身体健康，最重要的就是注意好习惯养成。只有保持好的生活习惯维持年轻状态，才能防止身体衰老明显带来负面影响。