早上第一杯水该喝什么？淡盐水，白开水还是蜂蜜水？很多人喝错了

男孩总喜欢对女孩说多喝水，女孩于是总是很生气，怎么命不好遇上个这么敷衍的男朋友，其实女孩不是你命不好，是全球的男孩都爱让女孩喝水，因为水实在是好东西！水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄等等这些都离不开水的作用。

早上第一杯水该喝什么？淡盐水，白开水还是蜂蜜水？很多人喝错了

喝淡盐水的好处

早上起来喝淡盐水，可以有效的清理肠胃，如果有便秘的情况，还可以缓解便秘，起到通肠润道的效果。当身体有干燥缺水的情况，也可以在早上起来后喝一杯淡盐水进行缓解。建议如果有脑血管疾病的话，也可以通过早上起来后喝杯淡盐水来改善，可以通过合理的喝水来清理肠道。但是需要注意的是有高血压、糖尿病等患者是不适合喝淡盐水。

喝白开水的好处

早上起来喝一杯白开水是有很多好处的。因为经过一个晚上的消化之后，在早上空腹喝一杯下去，对清理肠胃有极好的效果的。早上空腹喝一杯白开水，不仅有助于弥补一个晚上水分的消耗，还可以促进排便。在早上喝了一杯白开水之后就会很快的融入被吸收，这样会增加血容量，促进大脑清醒。同时开水在煮沸后中的微生物已经在高温中被杀死，对人体有好处的微量元素钙和镁还是存在的，喝一点是不错的。

喝蜂蜜水的好处

促进消化

研究发现，喝蜂蜜水有利于肠胃蠕动，有效缓解消化不良。如果身体出现了积食的症状，那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用，能够有效的促进消化。出了治疗积食之外，便秘，十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。

增强身体免疫力

喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。

养颜美容

女人喝蜂蜜水的好处，最重要的、最广为人知的一条就是养颜美容了。不管是将蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一级棒，能够起到很好的美容护肤作用。

注意：血糖不稳定的糖尿病患者，因为蜂蜜水当中还含有着丰富的碳水化合物，如果血糖不稳定，喝蜂蜜水能够引起血糖的波动，而不利于病情的控制。其次从中医食疗的角度上来讲，阳虚体质的人比如手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠的人，如果喝蜂蜜水会使阳气更加的虚弱，而不利于身体健康。

总得来看，大家在早上起来后，还是喝杯白开水更好，早起第一杯水的最佳选择，及时补充水分，缓解口渴，还不会加重身体不适感。

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