男性睡前的3个行为，或许比喝酒还伤肝，有一个就要改掉一个

肝是人体中非常重要的一个器官，肝有许多功能，它可以分泌胆汁，将胆汁排入胆囊，以助消化;还可以参与糖类，蛋白质等大分子物质的代谢，储存糖原，必要时为身体供能;肝脏还能解毒，可以将身体代谢产生的毒素进行分解。但是现在许多人，年纪轻轻，肝脏就出现许多问题，甚至才二十几岁的大小伙，就得了脂肪肝。

男性睡前的3个行为，或许比喝酒还伤肝，有一个就要改掉一个

1、睡前抽两根烟安稳睡眠

这是很多男人常有的习惯，睡不着抽根烟，觉得心情更好了些，这样有助于自己入睡。其实这样的行为是很伤肝的，晚间肝脏活动吧白天更旺盛，肝脏为你默默的承担了尼古丁的伤害。对于一些自制力很差的来说，吸烟不能节制，睡前可能抽个七八根都有可能，时间一长，就会导致毒素就在肝脏堆积，引发严重的肝病。

2、睡前吃夜宵

很多人喜欢很晚出去吃夜宵，吃的很撑就直接睡觉了。这样是对自己的胃损害特别大的。很多的胃癌患者，都是因为不良的饮食习惯而逐渐积累起来的。健康的生活方式就是我们晚上过了九点之后就不要再进食了，可以适当的喝一些水。像这种总是很晚去吃夜宵，不仅是加重了我们胃的负担，还会附带影响肝脏的运作，睡眠的质量就变的很差，夜梦多。所以这个坏习惯是要改掉比较的好。

3、习惯性憋尿

当人躺在床上就有一种懒惰心理，导致自己不愿意去干各种事情，特别是当人即将进入睡眠状态是，一但被打破就很难再次睡着，所以有些人为了使自己有一个良好的休息，即使自己在睡前想尿也憋着，这是非常不好的习惯。人在睡着时新陈代谢会通过尿液排泄，尿液中含有高度尿酸，如果不及时排出会危害肝脏。

人的膀胱都是有限的，生物学上讲如果尿液不及时排出，会发生倒流的现象。长期如此会患有膀胱炎，不仅使肾脏衰竭和肝脏硬化情节严重者会得有尿毒症。所以习惯性憋尿的危害不是一星半点，建议睡前人们及时排尿，减轻对肝肾器官的威胁。

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