女性40岁以后，常吃7种食物，也许有助延缓衰老，补充雌激素

雌激素对于女性身体健康是非常重要的，女性体内雌激素充足，整个人的气色看起来非常好，而且也很有精神。

除此之外，雌激素也会影响到女性的身体状况，比如月经，月经是女性朋友特有的一种生理标志，正常情况下每个月都会按时到来，其实月经就是受到了雌激素的影响，如果体内雌激素不足或者是出现了异常，那么很有可能会影响到月经的状态，甚至会出现月经推迟，月经不调的问题。

当然女性体内的雌激素也并不是持续处于一个稳定的状态，如果平时存在很多不良的行为习惯，那么就可能会导致雌激素发生紊乱。

所以提醒40岁之后的女性朋友应该适当的卫生及补充所需的雌激素，下面这几种食物在补充雌激素方面所发挥的效果是非常不错的，不妨经常端上饭桌。

女性40岁以后，常吃7种食物，也许有助延缓衰老，补充雌激素

桃胶

可能部分女性朋友对于桃胶这种食材应该比较了解，所谓桃胶不过就是桃树分泌的胶质物，这种物质在养生方面发挥的价值是非常高的，然而女性朋友适当的吃点桃胶也能够为身体补充所需的营养物质，避免雌激素枯竭，对于维持身体健康也有好处。

我们平时购买到的桃胶可能都是经过晾晒加工制造的，所以购买的桃胶是不能直接吃的，可以用牛奶煮着吃不但能够让皮肤变得白皙，同时还有助于延缓衰老。

葡萄干

现实生活中有一些女性朋友会把葡萄干当作小零食来吃，比如平时玩手机看电视的时候，拿着一把葡萄干边玩边吃，是一件非常惬意的事情，足不知葡萄干，这种食物在各方面所发挥的价值也是非常高的。

葡萄干是由新鲜的葡萄制作而成，因此其中所含的营养物质相对非常丰富，其中的白藜芦醇有助于调节体内雌激素水平，避免雌激素过高或过低，同时还能够起到保养卵巢的效果。

葡萄干当中含有丰富的铁元素，这种微量元素对于女性身体健康有很大的作用，如果女性体内铁元素缺失，那么就可能会出现缺铁性贫血的情况，所以补充身体所需，建议女性常吃点葡萄干。

大豆或豆制品

也许人们觉得大多不过就是日常生活中非常常吃的一种食物，难道还能够补充雌激素吗？的确如此，虽然大豆这种食物看起来不起眼，但是其中所含的营养物质却非常充足，比如各种维生素，微量元素，植物蛋白，大豆异黄酮等等，因此常吃点大豆，能够帮助调节体内雌激素稳定，对于维持身体健康也有帮助。

当然除了大豆之外，各种各样的豆制品对于女性也是有好处的，像是豆浆，豆腐，豆皮，腐竹等等。

无花果

无花果属于一种水果，受到了很多人的喜欢，由于这种水果的成熟期比较短，所以一年当中吃到新鲜无花果的时间并不多，但不得不承认无花果这种水果的营养价值却非常高。

所以女性朋友适当吃点无花果对于身体健康有帮助，如果购买不到新鲜的无花果，建议大家也可以选择吃点无花果干，营养元素是类似的。

百合

千万不要觉得百合是一种观赏性花卉，其实这种植物在食用方面所发挥的价值同样也比较高，并且还具有非常不错的养生价值。

女性朋友适当的吃百合，不但能够为身体补充所需的营养物质，同时还有助于滋补，身体健康状况为身体补充所需的营养成分，像是各种维生素碱性物质，植物雌激素等等。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋个头比较小，但也属于日常生活中较为常吃的一种蛋类食物，虽然个头小，但是鹌鹑蛋的营养价值却很高，其中含有丰富的微量元素蛋白质，叶黄酮等成分，因此女性朋友不想体内雌激素减弱，平时也可以经常吃点鹌鹑蛋。

提醒大家吃鹌鹑蛋的时候尽量不要过量食入，因为鹌鹑蛋的个头比较小，因此不知不觉间可能就不小心吃多了鹌鹑蛋，吃太多可能会造成营养过剩，甚至会引起身体上火的情况，这一点需要特别关注。

葛根粉

想必那些非常注重养生的人对于葛根这种食材应该非常了解，葛根的养生价值非常高，有些人也会经常用葛根来泡水喝，希望为身体补充所需的营养物质补充身体所需，对于维持身体健康也有帮助。

女性朋友适当的用葛根粉来泡水喝，可以起到美容养颜的效果，同时还可以维持身体功能的运转，减轻身体的负担，避免雌激素减少。

女性体内雌激素降低，有可能影响到自身的情绪生活状态和身体的健康状况，关键的一点是会加速衰老，所以上面这几种食物经常端上饭桌，有助于为你补充所需的雌激素，也能够起到延缓衰老的作用，希望你爱吃。