俗语一个柿子十副药，都有哪些好处？无论好坏，3类人要当心

进入秋季，天气相对比较干燥，而且天气也是时冷时热，在这段时间内也要注重做好养生的工作。

进入秋季之后也是丰收的季节，在这个时候也是有着很多的应季水果，就比如说柿子在这个季节树上也是长满了黄金般的柿子，不管是晒干还是新鲜的柿子都是非常美味的。

而且，俗话常说：“一个柿子十副药”，由此可见，柿子的营养价值也是非常高的，让我们一起来了解一下吧。

01、柿子中的营养价值

柿子的营养成分丰富，其中富含葡萄糖，蔗糖，果糖，胡萝卜素，维生素C，钙铁磷等微量物质。

而且其中的果胶属于一种水溶性膳食纤维，能够帮助保护肠道，而且其中的尼克酸、单宁酸等有机酸还有利于助消化。

特别是其中的维生素C含量，也是能够满足人体一天需求量的一半，所以说柿子的营养价值也是非常高的。

02、柿子吃起来涩是鞣酸在作祟

在你在生活中，很多人在吃柿子的时候，可能会出现涩涩的感觉，其实这主要是由于其中的鞣酸在作怪，鞣酸也就是单宁，是柿子涩味的来源。

除了柿子之外，像葡萄，山楂等等，其中也是含有一定鞣酸的，而柿子中的鞣酸含量要高出其他水果的10多倍。

而像一些未成熟的柿子中鞣酸含量更高，很容易刺激口腔黏膜到末梢神经，出现涩涩的感觉。

而像一些成熟的柿子，鞣酸含量可能会有所下降，所以，建议还是使用一些成熟的比较好。

03、俗语“一个柿子十副药”，都有哪些好处？

1、提高人体免疫力

像柿子营养成分也是比较高的，适当食用柿子，还能够增强自身的免疫功能，特别是秋季，天气寒凉，增强自身免疫力，能够帮助御寒保暖，抵抗细菌入侵，降低患病几率。

2、降低血液浓度

像柿子中含有多种能够软化血管的物质，适当食用柿子，能够帮助促进人体内部血液循环，降低血液浓度，预防出现血管堵塞等问题的产生，对于身体健康有一定的益处。

3、消炎

如果说身体出现了某些炎症，适当食用一些柿子，也能够起到一定的消炎效果，减轻炎症对身体的伤害，对身体有一定的益处。

4、润肠通便

柿子里面含有胡萝卜素、维生素等营养物质，是人体所需要的营养元素。柿子里面还含有一种果胶类型的膳食纤维，这也就说明柿子有润肠通便的作用，保护了肠胃的健康。

5、呵护视力

像柿子，在呵护视力这方面也是有着不错的效果，现在随着科技的发展，电子产品的普及，很多年轻人经常会熬夜玩手机，长期盯着电子产品，也会导致视力下降。

所以在这个时候，可以适当食用一些柿子，能够帮助保护眼睛，其中的胡萝卜素，还能够起到护眼的效果，预防视力下降，视力模糊等问题，对身体有一定的益处。

04、无论好坏，3类人要当心

1、肠胃不好的人

对于一些肠胃不好的人群来说是不建议吃柿子的，虽然说吃柿子能够润肠通便，减轻肠胃负担。

但是对于一些肠胃不好的人群来说，摄入过多，很容易就会出现消化不良、拉肚子的问题，也会加重肠胃的负担，所以这类人要当心。

2、缺血的人

对于一些存在缺血的女性来说是不建议吃柿子的，因为柿子中的一些成分，很容易阻碍人体对铁元素的吸收。

所以，对于一些存在经血量过多的女性来说，也是不建议吃的，避免导致缺血的问题产生，出现头晕头痛的问题，影响个人的健康。

3、容易过敏的人

对于一些存在过敏体质的人群来说，是不建议吃柿子的，因为一旦接触过敏原的话，很容易就会出现荨麻疹，异常瘙痒的情况，影响到皮肤的状态。

所以，对于这类人群来说，也是要当心最好不要吃柿子，避免影响到个人的健康。

05、柿子若和“它”一起吃，细胞也许会变“坏”

1、酸奶

在平时吃柿子的时候，也是有很多禁忌的，像柿子最好不要和酸奶一同食用，因为柿子中含有大量的鞣酸，酸奶中含有蛋白质。

如果两者一同食用，就会产生鞣酸蛋白，很容易造成胃结石以及腹痛、腹泻的情况，从而就会加重肠胃的负担，对身体健康不利，所以，最好不要一同食用，避免细胞变坏。

2、螃蟹

像柿子也是不建议和螃蟹一同食用的，因为螃蟹中含有丰富的蛋白质，而与柿子一同吃的话，就会形成结石，这样的话，也会造成腹痛、腹泻的情况。

再加上柿子和螃蟹，都属于寒性食物，如果一同食用，也会损伤脾胃健康，严重的还有可能导致细胞变坏，危害个人健康，所以也是不建议一同食用的。

3、红薯

像柿子是不建议和红薯一同食用的，因为柿子中的单宁和纤维素，在遇到红薯之后就会使单宁在胃中沉淀，影响到肠胃的正常功能。

也会导致肠胃不适的问题产生，严重的还有可能导致肠胃疾病以及肠梗阻等问题，危害个人健康，所以在吃红薯的时候，还是最好不要碰柿子，可别忽视了。

06、吃柿子时还有很多禁忌，具体有哪些呢？

1、空腹的时候不能吃

空腹的时候吃柿子，很容易就会导致肠胃不适的问题产生，因为在空腹的状态下，胃中的酸度比较高。

如果吃一些柿子，就会造成肠胃不适的问题，也会导致肠胃功能下降，诱发肠胃疾病，特别是胃酸分泌过多的人，也是要注意，更不应该空腹吃柿子，可别不在意。

2、不能大量食用

像柿子也是不建议大量食用的，摄入过多，就会导致肠胃负担加重，而且，柿子属于寒性水果，也会导致胃寒的问题产生，不利于肠胃健康，所以寒性少碰。

所以说，柿子虽然好处多，但是在食用的时候，也要注意把握好分寸，注意一些禁忌，你爱吃柿子吗？关于柿子你还知道哪些禁忌呢？可以在下方评论分享一下。