肝有五怕，肾有三怕，平时若能避开，老了身体精神

当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。

肝有“五怕”，肾有“三怕”，平时若能避开，老了身体精神

肝有“五怕”

1、各类酒水

喝酒伤肝是常识，当酒精进入人体，只要在肝脏部分进行分解代谢，当酒量达到个人承受的程度，多喝一滴就是伤害肝脏，一定要注意，朋友聚会，推杯换盏，一定把握好自己，不要逞强。

2、发霉的食物

发霉食物之所以伤肝脏，是它们一般都会存在真菌毒素，比如我们最熟知的黄曲霉毒素，它就被世界卫生组织列为第一位致癌物质，对肝脏损伤很大，很容易诱发肝癌。

所以，对于发霉的粮食作物、花生、大豆以及坚果类食物请拒绝使用，就算有一丁点发霉也请扔掉。据考证，即便是一个完整的苹果上只有一小块地方腐烂，没有腐烂的地方也会沾有腐烂的真菌毒素。

3、胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

4、熬夜

现代夜生活越来越丰富，很多人沉迷手机和电脑，凌晨不是在外边灯红酒绿就是在家上网、娱乐到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害肝脏的"凶手"。

5、心情抑郁

大家都知道怒伤肝，爱发怒的人难免会有沮丧、不满、怨恨、不平，长期抑郁、动不动就发怒，对肝脏则影响很大。要想肝脏强健，我们一定不要经常发怒，即便生气发泄也别超过三分钟，要保持心情开阔、积极乐观，从而使肝气正常生发、顺调，使肝火熄灭。

肾有“三怕”

1、久坐

久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。

2、怕憋尿

很多人忙于工作废寝忘食，甚至忘了上厕所，总会憋尿，这种行为非常容易引起肾炎等肾脏疾病，所以一定要避免。

3、长期吃高脂肪，油炸食物

台湾有报道称一名9岁女孩每天必须吃炸鸡腿。结果，肾脏在9岁时基本上是坏死的。生命需要通过终身透析来维持。可以看出，油炸食品期间所含的“有害物质”对身体非常有害。健康饮食，拒绝高脂肪食物。

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