男人老不老，6个表现或能看出来，建议自查

生老病死是每个人都会经历的几个阶段，也是人为无法干预和控制的，其实在我们的日常生活中，除了女性朋友之外，很多男性也非常抗拒衰老。

可是有些男性朋友却无法判断自己的哪些表现属于衰老，其实男性老不老，日常生活当中的很多表现都能够明显的判断出来，比如下面这几点，建议男性平时可以经常自查。

1、头发

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

2、听力下降

提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

3、赘肉增多

原先的肌肉逐渐消失，代之以松垮垮的肥肉，体重明显增加，体型开始走样，这表明你的肌肉已不再富有青春活力，肌肉正在萎缩，肌力也在提前减弱。

4、经常性便秘

出现便秘是身体衰老的一种体现，因为随着年龄的增长，肠胃的蠕动能力和消化能力会越来越弱，食物的消化和吸收也会受到影响。

5、夫妻生活频度

夫妻冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次夫妻高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

6、容易气喘吁吁

一般来说男人的体力都是比较好的，但是如果一个男人经常一干活就气喘吁吁，那么证明他的身体机能并不好。另外，当男人在运动没多久的时候就感觉上气不接下气，这也是身体开始衰老的症状。

如何预防衰老过快？

充足睡眠

曾经有一项研究发现，如果男人每天晚上睡眠时间达不到七个小时，早衰甚至是早亡的概率将会增加百分之二十六，不过睡觉时间也不是越长越好，如果每天睡眠时间超过九个小时，早亡的概率也会高达百分之二十。

有氧锻炼

进行有规律的有氧运动可以帮助延缓衰老，一方面运动可以帮助加快新陈代谢，可以尽快让有害物质排出身体之外，另一方面还可以帮助瘦身，这也是保持年轻态的一个方法。

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