除了大蒜和醋以外，这些行为都能软化血管，可很多人一个都做不到

众所周知，人体分布着大量的血管。这些血管可以帮助机体进行血液循环，将血液中的各种营养物质以及氧气输送到身体的各个部位，满足身体的营养需求，这样才可以有效维护身体健康。然而，生活中有部分人出现了血管堵塞的情况。在血管不通畅的情况下，血液循环就会受阻，身体会有一系列的问题。

软化血管的天然能手

大蒜

大蒜在日常生活中用于提味的非常的多，大蒜具有杀菌的作用。大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。吃大蒜能够软化血管，因为大蒜中含有丰富的大蒜素和大蒜辣素，具有很好的活血化瘀功效，能够排出血液中的毒素和垃圾，对于滋养血管具有非常好的帮助。

醋

醋也是厨房常备的调味品，平时做菜的时候放一点，能够有效提高人们食欲，促进肠胃对食物的消化吸收，同时醋里边含有一定的酸性物质，能够有效滋养血管，避免血管硬化，达到软化血管的效果。

除了大蒜和醋以外，这些行为都能软化血管，可很多人一个都做不到

给血管做套操

方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。

这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

饭前运动，帮血管驻龄

国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

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