这几天南方的温度，让人感觉冬天就快过去了。但是一到晚上，又把你拉回现实，太冷了，手脚冰凉，瑟瑟发抖，裹上自己大棉袄。

“哎哟，看你冷得都缩成一团了，泡个脚嘛，一下就热和了。”

“再加点药包，去脂除油，减肥效果杠杠滴！”

“泡出汗，排个毒，还能美容养颜，岂不美哉？”

泡脚真的这么神奇吗？

泡脚没那么神奇！

单纯泡脚不好吗？整那么多名堂。

男人泡脚可以滋肝补肾，女人泡脚胜过千元护肤品，年轻人泡脚可以缓解手脚冰凉，老年人泡脚可以延年益寿，感冒了泡脚还可以把病毒赶跑……

真是胜过一切神丹妙药呀，养生君今天就来打破泡脚神话，不要抱有太多希望。

首先，不少人感冒之后，泡脚后，感觉轻松了不少，就以为泡脚能治感冒。其实这种轻微的受寒感冒，你就算跳动两下，出点汗，休息一下，都是可以好的。但如果是病菌性感冒，必须得乖乖吃药，单靠泡脚，是没用的哦。

然后，泡脚减肥这个事情，可能就是懒，臆想出来的吧。让少喝点奶茶、多做点运动，就是不听，偏偏就想泡脚减肥，那不是懒是什么？

减肥怎么减？肯定得减脂，消耗卡路里吧。泡脚动都不动一下，怎么减得了？就算你出了一点毛毛汗，那也过于微不足道。

泡脚的好处

1、热和

大家都知道，手脚远离心脏，冬天全身都是暖和的，唯独手脚冰凉，可把小仙女们冻坏了，疲惫了一天后，泡个热水脚，别提多舒服了。

舒适的水，从脚尖到脚心，到脚后跟，再到脚踝，整个脚都暖起来了。都说，“脚是人的第二个心脏”，脚都暖和了，身心当然舒服了。

放着轻音乐，泡着小脚儿，喝点牛奶，能不惬意，能不放松吗？

2、助眠

我国早就有睡前泡脚的习惯。大文豪苏东坡曾生动地形容：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。而民间也有很多关于睡前泡脚的俗语，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用。

脚掌上分布着密密麻麻的神经末梢，与大脑紧密相连，热水泡脚时能对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使脑部感到舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

如果泡脚的时候，能加上按摩，身体能进一步得到放松，助眠效果更明显。

3、改善血液循环

水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。

据介绍，热水足浴时，人体的血液循环速度可达平常的10倍以上（随年龄、性别、身体状况均有较大的差别），而普通的按摩仅有平常的1～1.5倍，可见足浴可以明显改善血液循环。

泡脚不要乱加料

我妈以前泡脚，堪比“炖猪蹄”，加了花椒、辣椒、松针、艾叶、白醋、姜片、大葱杆，然后加水烧开，滚烫的水，要我们一起烫，我的天啦，脚都要废了~

而且读书的时候，寒假回去，泡了一段时间，身体没啥反应不说，脚儿还变黄了！

养生君今天就要提醒大家，不是料加得越多越好，尤其是有皮肤过敏的人群更要注意！

对大多数的成年人来说，生姜泡脚就够了，从中医的角度看，可以起到加倍驱寒的作用；从西医角度看，也可以促进血液循环，让身体暖和。但是，要想泡脚之后，一整天都热和，那是不可能的哈，就泡后热和，该冷的时候还是冰凉。

除了生姜之外，建议艾草、醋、盐、草草药这些不要随便用，最好是在有资质的中医指导下，根据各人情况差异再用。

至于醋可以净化血液，这种说法是完全没有根据的，加了只能用醋味掩盖脚臭味~

所以，泡脚水里加什么，怎么加，加多少的问题，建议大家还是慎重。不要听风就是雨，抱着“反正没害处”的想法，把自己当成小白鼠。

喜欢泡脚的朋友，可以买个泡脚桶，每天15分钟，犒劳辛苦一天的自己。

足浴桶有24颗按摩滚球，6个圆盘，基本覆盖脚底穴位和反射区。

脚底在滚球上来回滚动，体验如真人般揉捏和指压按摩，力度深浅自己控制，更加舒适。

恒温加热，再也不用为水一会就凉了而烦恼。让双足毛孔打开，全身放松暖和起来。

给自己、送爱人、敬父母，健康呵护家人，每个夜晚都能安然入眠。

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