女人衰老催化剂指哪些行为？常吃5种食物，或能润肤养颜

俗话说：爱美之心，人皆有之。爱美是女人的天性，衰老则是女人最大的“天敌”。每个女性都希望自己比同龄人更健康，更年轻。

虽然衰老是不可避免的，但生活中，有些习惯和做法，更容易加速衰老。有些女性30岁看起来像40多岁，有些女性50多岁看起来却像30多岁，这与平日爱保养有关系。

女人衰老“催化剂”指哪些行为？

1、操心的事过多

如果女人操心事太多，往往会对女人造成压力，压力大会释放出自由基，从而导致机体老化。

发表在《公共科学图书馆期刊-综合》上的研究成果也证实了这一结果，研究发现，仅仅是一周的工作压力，就会通过缩短端粒长度，而损伤到DNA，加速人体的衰老。

操心事过多，还会让人，更容易沉溺于加速衰老的不健康行为，比如吃大量垃圾食品，情绪郁郁寡欢等，都会让女性看起来更苍老。

2、爱吃甜食

甜品是加速衰老的恐怖推手，吃太多甜食不仅会导致身材发胖，还会加速细胞老化。甜品进入人体后，体内过剩的糖会与蛋白质结合，发生糖化反应。

这个反应，会让对抗皮肤衰老的“胶原蛋白”变成“胶原蛋黄”，进而使得皮肤越来越松弛，出现皱纹，皮肤没有弹性。

3、家里温度高

现在正处于夏季，温度比较高，如果长期处于过热环境中，也会导致身体流失水分比较多。人体60%~70%是水分，如果空气过干就会导致皮肤干燥加速老化。

所以想让皮肤告别干燥，要外内兼修外部环境，可以在家里准备个加湿器或者经常拖拖地，保持室内湿度达标。

人体内部，更应该保证充足水分摄入，每天至少喝够8杯水，能够滋润身体，更有助保养肌肤，延缓衰老。

4、吸烟

吸烟除了伤肺，还会造成皮肤过早衰老，因为医学专家发现，吸烟会导致血管变窄，阻碍血液流向皮肤，增加身体其他部位出现皱纹的可能性。

人在吸烟时，不自觉眯起的眼角，也会导致皱纹越来越明显，甚至会形成不均匀的色素沉着，看上去更显老。

5、熬夜

睡眠对于防止女性过早衰老，达到至关重要作用，女人每晚总是熬夜，睡眠不足7~8个小时，人体没有足够时间进行修复和更新，无法制造出有利于保养年轻的激素。

长期熬夜，更容易降低自身免疫力，增加病变风险，所以女性朋友一定要调节睡眠，坚持规律作息，养成自己的生活。

常吃5种食物，或能润肤养颜

女性如果不想衰老加速，在生活中就应该养成好习惯，并且调节自己饮食，可以多吃富含胶原蛋白的食物，让皮肤状态越来越好。

一、猪蹄

猪蹄含蛋白质非常丰富，数据显示每100克足球中蛋白质含量为15.8克，大部分都是胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤保持水润、保持弹性的关键蛋白质。

女性朋友适当吃猪蹄可以补充胶原蛋白，让皮肤进水内又有弹性，猪蹄中胶原蛋白烹饪时可以转化成明胶，明胶能够结合水，改善皮肤组织细胞储水功能，淡化色斑和皱纹，皮肤水润有关。

二、猪皮

猪皮胶原蛋白含量非常丰富，占85%，弹性蛋白含量更高，是女人美容养颜的佳品，猪皮肤含胶原蛋白功能。

皱纹是因为细胞储水功能变差，结合水的能力变差，可塑性衰减，弹性降低，皮肤干燥所致，弹力蛋白和胶原蛋白共同作用，能够提高细胞结合水的能力，有减皱功效。

猪皮还富有维生素E、维生素C、维生素A美白皮肤的维生素，女性朋友如果经常食用，皮肤衰老或许会减慢。

三、牛蹄筋

俗语经常讲“牛蹄筋，味道赛过参”，意思就是牛蹄筋不仅美味，还有不错的补益功效。的确，牛蹄筋入脾、肾经，具有益气补虚、温中暖中的作用，还能增强细胞代谢功能，达到补血活血、活络筋骨的作用。

牛蹄筋富含胶原蛋白，脂肪含量低，不含胆固醇，女人经常吃，不怕变胖，还能够使皮肤的弹性和韧性变强，具有延缓皮肤衰老的作用。蹄筋是隐藏的“女人宝”。

四、鱼皮

很多挑食的女孩，在吃鱼时都会把鱼皮去掉，其实鱼皮营养价值非常高，而且鱼皮含有丰富蛋白质和微量元素。

蛋白质主要是大分子胶原蛋白和多糖成分，这两种物质对女性肌肤，能够达到保养作用，微量元素对于机体免疫力有提升效果。

五、鸡皮

鸡皮上面有很多鸡皮疙瘩，这让很多女性拒绝吃鸡皮，看见鸡皮上的小疙瘩确实让人食欲下降，但鸡皮美容养颜效果非常好。

鸡皮胶原蛋白含量非常丰富，胶原蛋白能够让肌肤更有支撑力，就像是撑起皮肤组织的钢筋构架一样，让皮肤看起来更加丰润，女性朋友可以适当吃。

女性如果不想衰老加速，一定要养成良好生活习惯，并且多吃富含胶原蛋白的食物，让肌肤状态更好，更显年轻有活力。