要少吃3种食物坚持一件事保护肝脏

肝脏是人体的代谢器官，具有储存糖分、分泌蛋白质以及分泌胆汁的作用，属于人体中最大的一个器官，是消化系统中最大的消化腺，能够产生尿素，对人体进行代谢。肝脏能够分解血液中的有害物质，而血液也能达到养肝护肝的目的，当流经肝脏的血液减少时，肝脏的解毒功能会下降，肝脏对营养的吸收功能也会出现下降，影响肝脏的代谢速度。

肝脏没有痛觉神经，属于沉默的器官，对于肝脏受损早起，不会有明显的征兆，因此我们要注意身体的变化，减少肝病的发生，肝脏出现健康问题时，小腹部容易出现疼痛感，经常出现食欲不振、恶心干呕的情况，因此为了保护肝脏，平时生活要有规律，减少抽烟、喝酒的频率，调整饮食习惯。跟随年纪的增长，人体中的器官会慢慢出现衰老，到了45岁以后，无论男女，要少吃3种食物，坚持一件事，保护肝脏。

少吃3种食物：

1、腌制食物

腌制食品在制作过程中会加入大量的食盐，来对食物进行脱水，而大量的盐分进入身体后，会增加血液的粘稠度，使血液的流通速度减慢，人体新陈代谢的速度也会下降。而肝脏主要负责血液的解毒工作，在食用大量的腌制食品后，会给肝脏的解毒功能造成负担，影响肝脏的正常运转。腌制食品中还含有亚硝酸盐，也会危害到肾脏的健康问题。为了保持肝脏的正常运转和解毒能力，要控制好对腌制食品的摄入量，达到保护肝脏的目的。

2、油炸食品

油炸食品是经过高温处理过的一种食品种类，含有大量的亚硝酸盐类物质，会引起消化不良、肥胖、血压升高等健康问题。油炸食品中含有大量的脂肪和不饱和酸，长期食用会影响肝脏的代谢功能，使体内的胆固醇升高，影响肝脏的健康。为了减少体内的毒素，帮助肝脏恢复健康状态，平时要注意饮食，多吃一些养肝护肝的食物，能够起到保护肝脏的目的。

3、发霉食物

发霉的食物会影响到食物本有的气味、色泽、滋味以及状态等，含有较多的真菌，进入身体后易引发健康问题。发霉的食物中会含有黄曲霉毒素，这种霉菌在进入人体后会对肝脏造成伤害，使肝脏的解毒能力下降，体内新陈代谢的速度也会减缓。为了保持肝脏机能的正常运转，要减少吃发霉的食物，达到养肝护肝的目的。

坚持一件事

吃一些酸性食物：中医认为，酸可入肝，也就是指酸性的食物在进入人体后会对肝脏起到滋养作用。所以我们在日常饮食中，可以吃一些酸性的食品，比如：山楂、橘子、葡萄等食物，能够促进血液的流通，改善血管环境，减轻肝脏解毒的负担，能够保护肝脏健康。但春季时容易出现肝火旺盛，不适合吃太多的酸性食物，会影响肝气的运行。

45岁以后，无论男女，要少吃腌制食品，会加重肝脏的解毒负担；少吃油炸食品，能够预防胆固醇，减少血液中的杂质；少吃发霉的食物，能够促进肝脏的代谢速度，少吃这3种食物，坚持吃一些酸性食物，能够保护肝脏，降低肝火，使肝气顺畅。