三伏天中，消耗阳气的4种行为，四五十岁的人尽量别有

俗话说：春夏养阳，秋冬养阴，夏季是养阳的关键期。

中国传统小说或者电视剧里面，总是会出现一些妖精去采阳气的故事，故事的结局，如果一个人没有了阳气，看上去就会变得萎靡不振，甚至出现死亡。是的，人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮。

人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，还会严重影响到男性朋友自身的性生活质量和水平，可见阳气不足对健康危害巨大，因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。《黄帝内经》中也有“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”的说法。

三伏天中，消耗阳气的4种行为，四五十岁的人尽量别有

经常在空调屋

夏天，家家户户都是空调，中医认为冷气属阴，长期的开空调会损伤我们人体之内的阳气。人在出汗的时候，全身的毛孔都在不断的扩张，而冷风则会直接进入我们的身体，从而引起感冒，风寒等。所以空调的温度别开的太低，在26-28度最好，注意不要直接对着空调吹哦！

房事不节

适宜的夫妻行房不仅是心理上的需要，也是生理上的需求，并有益于身体健康。但是物极必反，过度而无节制的行房生活，反而损伤肾精阳气。《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，房事不节使人的肾精亏虚，难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神等。

休息不足

养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。

吃凉性辛辣食物

到了夏季很多人都喜欢吃凉的，喝凉的，喜欢把东西放在冰箱里冷冻起来直接食用，其实这种方法会严重损害听你的阳气，如果经常性的用这种凉性就凉性食物来解暑会使脾阳受损则运化不利，会出现腹痛，腹泻等症状，而且经常服用辛辣性的刺激食物会使人神经处于兴奋状态，导致阳气过度的耗散，也会导致阳气亏虚。

三伏天，睡好子午觉，呵护阳气

养生常言，“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。

所谓张，就是往外散，尤其是晚上，阳气应该内收，应该回归本位。

如果，经常熬夜，睡眠不足，阳气就不能归位，慢慢耗散。

“子午”，按照旧时计时法，“子”是指夜半，夜间23点到凌晨1点之间。

而“午”是指正午，白天11点到13点的时间段。

《黄帝内经》中睡眠理论认为，子时是阴气最盛、阳气衰弱之时，“阳气尽则卧”。

因此，子时，一定要进入睡眠状态，为身体健康助力。

而午时，是人体经气“合阳”的时候，此时，阳气最盛、阴气衰弱，“阴气尽则寐”。

所以，此时，最好睡份午觉，30分左右即可，不能睡得时间过长，以免扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

所以，睡好子午觉，“子时大睡，午时小憩”，有助于保护身体阳气，促进身体健康。【图源网】