4个坏习惯危害男性身体健康，甚至影响性功能，做到这5点可避免

许多人都应该知道，疾病的发生并非一蹴而就，而是由不良生活习惯积累引起的，如果你经常不注意自己的生活方式，就会让身体器官受到损害而导致疾病，特别是男性。现在，有很多男性工作比较忙，生活压力比较大，加上平时不注意就容易得疾病，甚至影响性功能，造成夫妻生活不和谐，所以男人要知道什么是容易诱发疾病的，尽量引起自己的注意。

容易引起身体疾病的原因

一、熬夜

有许多人晚上常常熬夜，长时间熬夜会使身体负担加重，很容易出现内分泌失调、失忆、精神失常、头晕头痛等症状，长期熬夜让这些症状加重，很容易使身体抵抗力下降，最终导致一些严重的疾病。熬夜也是影响男性生育能力的一大“杀手”。

二、经常应酬

有些工作需要让自己抽烟喝酒，经常参加酒局，你的身体受烟草和酒精的影响，加上平时的压力比较大，加班工作太过紧张，精神也很紧张，所以一段时间内，很容易引起各种慢性疾病，比如高血压、心血管疾病和肥胖。烟酒中有害物质的刺激不仅仅会伤害肺部和肝脏，对身体其他器官的损伤也是极大的，尤其是对男性性功能的危害，不容小觑。

三、久坐不动

现在上班族大部分是长时间坐在电脑前工作，而经常久坐会使阴囊、会阴和温度升高，使阴囊和前列腺出现问题，影响男性生育能力，长时间坐着，也会使腰椎疾病接踵而至，导致腰痛。

四、经常憋尿

经常憋尿很容易让毒素尿液中返回到肾和前列腺,让男性生殖系统会在一定程度上的影响，很容易患上前列腺疾病或其它生殖疾病。

生活中如何保健

一、禁止熬夜

为了保持健康，应该有充足的睡眠。多数人睡眠不足，特别是那些加班、熬夜的人。而且长时间的这种行为容易导致身体负担加重，甚至器官功能下降，甚至降低器官功能，对男性性功能改善不利。所以要做到早睡早起，每天的睡眠时间要保证充足，以保持身体健康。

二、均衡营养

要想保持健康，就必须摄入足够的营养。经常挑食偏食，可能导致某些重要营养素的缺乏，人体需要各种营养素才能及时产生促进健康的效果。

三、保持良好心态

人的情绪对健康有着重要的影响。假如总是处于紧张、焦虑的状态，可能会对身体造成明显的刺激，甚至导致内分泌功能紊乱，应注意合理地控制情绪，每天保持良好的心态，以积极的态度对待生活，也能促进身体健康。

四、坚持运动

要健康运动是必不可少的，运动是促进健康更有效的方法。平时可以多做提肛运动，还可以提高男性的性功能，对前列腺的健康也有促进作用。

五、禁止吸烟和饮酒

长时间抽烟、酗酒对身体的伤害是不可逆转的，烟酒中过量摄入有害物质可能会增加某些疾病的风险，甚至会降低男性性功能。只有不沾酒，远离烟酒危害，才能保健，促进男性健康。

如果你想要健康免受疾病的影响，就要让自己有良好的作息习惯，以及正常的饮食习惯，这样既能保持身体器官和免疫系统正常，防止身体生病。