老人行为反常小心是老年痴呆，做好这5件事，预防老了会痴呆

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老年痴呆症又叫阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病程不可逆，目前尚无有效的治疗方法，且病因迄今未明。更令人担心的是，痴呆还有了年轻化的趋势，一般公认的发病年龄已由原来的65岁提前到了55岁。今天就和大家一起聊一下老年痴呆如何预防?

预防老年痴呆症的五个方法

1、适当滋养，增强记忆力

药补不如食补，平时多注意养生滋补，防病抗病。平日可以根据自己的经济情况和体质选择适合自己的补品。冬虫夏草，燕窝，经常吃对身体有益处，此外，还可以选择西洋参、高丽参、玛咖、鹿茸、海参等补品，价格适中效果好，对改善记忆力、增强免疫力很有帮助。

2、饮食合理，三餐规律

假如微量元素摄入不足，矿物质摄入不足，会对人的智力产生影响，建议在日常生活中多吃一些对大脑有益的食物，例如鱼，是个不错的选择。定期到医院检查，并在医师的指导下适当补充维生素。其它三餐要有规律，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，每餐要吃好，多吃粗粮和含纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

3、看书看报，多思考

老年痴呆主要是由于脑功能不良，然后一步步发展严重导致的疾病，大脑必须保持运转才能防止衰老，这就需要做更多与智力锻炼相关的事情。比如多读书，多看报，了解时事，和老朋友下棋，和朋友打麻将，上网，打游戏，学点新东西，这些都能让人大脑灵活，智力持久。

4、乐观开朗开朗

长寿的人一般都比较乐观，心态好，疾病也比较少，因为笑本身就是一种对身心健康有益的运动，心情愉快是很自然的。其实医学本身也说，身心抑郁的人，因为有精神障碍，活在自己的世界里，所以容易引发老年痴呆症。只有豁达、快乐、乐观，健康才能永恒。

5、适当运动，保持精力

人其实就像一台机器，而老年痴呆症是某些器官(尤其是大脑)的衰竭。一旦退休，无所事事，整天无所事事，呆在家里，身体各个部位运转不畅，自然容易出问题。

作者寄语：本文章仅为健康科普所用，不具备医疗指导意见，是小编翻阅各种资料花费不少时间总结而成，希望对大家有帮助。如果您觉得不错，希望能献个爱心，动一下手指，给小编一个赞，转发分享给更多人。同时如果您想知道更多关于医疗保健方面的支持，可以关注博禾医生，或在评论区留言，感谢支持！