《黄帝内经》有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。

中医认为，人体由阴阳结合而成，“阴”为人的身体，“阳”则是温养各器官组织的脏腑之气。阳气足者，生理各机能都能呈现蓬勃之姿，各种有害健康的因素都会远而避之；阳气弱者，生理各机能的抵抗力就会下降，从而百病丛生。当一个人阳气耗尽时，机体的运转也会停止，生命随之消亡。也因此，阳气对于人体机能的正常运转极为重要。那么，阳气不足者，都会有哪些表现呢？

没精神

阳气是人体的根基，如果体内阳气充足的话，整个人会非常的有精神，非常的有活力，但是如果你体内阳气不足的话，每天早上起床的时候都会感到非常的疲惫，整天疲惫不堪，没有精神，给人一种浑浑噩噩的感觉，而且注意力也难以集中。

消化不良、大便溏薄

由于阳气是脏腑之气，脾胃的运转都需要阳气的帮助，当阳气不足时，脾胃功能就无法正常运转，从而可能出现消化不良、大便溏薄等问题。

脸色苍白

阳气足，则气血足，脸色自然红润有光泽。当阳气不足时，气血也不足，脸色就会出现苍白暗淡的表现。

男性四大“耗阳”行为，烟酒榜上无名，了解一下以后注意

1、长期熬夜

古人讲究“日出而作，日落而息”，讲究人的身体环境要符合大自然的环境，顺时而动。夜间本就是养阳休养的时间，如果熬夜就会破坏体内的阳气，加重阳气损耗。所以如果没有一定紧要的需要熬夜处理的工作，还是到点就睡得好，这样也会有充足的精力应对明天繁忙的工作。

2、久坐

对于现在的男性来说久坐是一种非常常见的习惯，不管是上班还是休息的时候基本上都是处于坐着状态当中。这种长期久坐的现象不仅会导致我们人体血液的减慢，同时还会影响到身体相关的代谢和排毒功能，阳气长时间被消耗之后身体的素质也是变得也是变得越来越差。

3、经常吹空调

这一点对那些一天要上班8个小时的白领还说是非常需要重视的。

公司上班肯定是处于一个吹空调的状态，而下班后一回到家也是坐在家中吹着空调，翘着二郎腿，玩着手机。如果你一整天都呆在空调房中，反倒会给你的身体带来很多毛病。出汗情况下会让人体带走该排除的一些湿气，而如果你呆在空调房中，只会让冷气入侵你的体内，给你造成湿气加重等多种危害。

4、饮食不节

无论男女，都存在饮食不节的问题。不仅仅是女性，很多男性也爱吃凉性食物、甜味食物和辛辣食物。吃这种食物，可以满足人的食欲，但实际上是对肠胃的“找罪受”。吃了这类食物，会阻碍脾胃阳的运行，失阳，伤脾胃，最终导致脾胃功能异常，出现消化不良、脾胃不和、腹痛腹泻等症状。

生活中如何补充阳气？

1、晒太阳

这是一个最直接的补充阳气的方法了，很多人在生活中看见太阳都避而远之。其实适当的晒晒太阳对于身体是非常有好处的，经常晒太阳可以有效的补充身体内的阳气。不仅如此，晒太阳还能够有效的补钙，和帮助我们合成维生素。

2、坚持运动

运动也可以帮助补充阳气，很多阳气不足的人会出现整个人懒洋洋的不爱动弹的情况。越是这样你越要跟身体做对抗，坚持运动可以有效的改善你的状态。尝试多去户外进行运动，多和大自然接触可以让身体内的阳气被调动起来。

3、坚持泡脚

坚持用热水泡脚，可以有效地将体内的寒气去除，而且泡脚是养生最“便捷”的方法，经常用温热水泡脚，可以舒筋活络，增强人的免疫力，提高人们的睡眠质量，可以很好的补充体内阳气。

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