每天对着手机电脑，眼睛会特别干，眼睛干涩和发痒在我们看来都是小问题，直接用手去揉一揉就能缓解，但如果你也有这个习惯，一定要马上改正！

我朋友就是因为经常这样揉眼睛，导致后面眼睛发炎了，眼白很多的红血丝，看上去都吓人，后来去看，开了很多药，吃的滴的都有，折腾了大半个月才好转。

很多人觉得视力问题跟自己五官，都一把年纪了，觉得眼镜度数不会上涨，所以肆无忌惮的熬夜、看手机，以前我也是这么认为的，结果前阵子总感觉戴着眼镜也看不清，一测吓一跳，足足涨了一百多度。

不光我有这方面的问题，连我父母，都一把年纪了，还总说，不能总看手机了，看时间长视频，总感觉眼睛不舒服，眼前总有个模糊的影儿似的，还酸疼酸疼的。

按摩方法

长期熬夜、用眼过度，不仅仅会导致眼疲劳，对视网膜也有很大的伤害，之前就看到过有一直熬夜刷手机结果视网膜脱落的新闻，所以缓解眼干、眼涩的这些方法，无论年轻还是年长，都得做一做。

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让我们舍弃手机电脑是不可能的，毕竟工作生活都离开电子产品，那么就试试这个养护眼睛的方法，是我朋友去看大夫时，那个大夫教他的。

先把掌心搓热，放在眼睛上轻轻按摩，一定要保证手掌是热的，这样来回9次，眼睛会非常舒服。

凡夜卧，两手摩令热，揉眼，永无眼疾。——《饮膳正要》

这个按摩方法可以促进眼部的气血循环，温热的掌心，让气血充盈，能缓解眼干涩疲劳，前阵子晚上看手机时间久，眼睛又干又疼，用的就是这个方法，瞬间就舒缓了很多。

还有一个方法就是按摩膝盖内侧的曲泉，古籍记载干一般是肝经血虚引起的，说白了就是肝血不足，毕竟肝开窍于目，我们的视力也是靠肝血濡养的。曲泉是我们肝经的合穴，养肝养血，还能疏解风热。

位置放在下图了，可以参考，不拘泥用什么工具，只要按摩到位了即可。比如可以用大拇指按在曲泉上，同时闭上眼睛闭目养神，每次3分钟。就像按按钮一样按，节省力气，按下去的时候会有刺痛感，两边的膝盖都要按哦。

肝主目，所以养好眼睛最根本的方法，还得养好肝，眼睛就相当于肝与外界相通的窍道，肝所吸收的营养精华，都会供给濡养眼睛，所以我们经常会听到养肝明目这个词。

之前结识的一位中医老师，快六十的年纪了，眼神特别好，她就是非常注重保养自己，加上自己又是养生方面的专家，所以当时我们经常让她取经，搜寻点又简单又有效的保养方法。

她的办公桌上总是有一罐黑豆，她说，这是老祖宗传下来的古方，对眼睛非常好。

后来又查了相关的资料，确实黑豆富含蛋白质、维生素E、花青素等，尤其是花青素，对眼干眼涩都很好，很容易被人体吸收。

但是她吃黑豆，不是直接吃，也不是炒着吃，而是用醋泡着吃，这个吃法她是这样解释的，黑色入肾，酸味入肝，这俩一结合，对肝肾都不错，我们天天用眼过度，眼疼一是肝血不足，二是肾精亏损，所以这俩哪个都不能少，都得给身体及时补充，仔细想想确实是这个道理。

黑豆有股豆腥味，之前小时候我母亲也经常做各种豆类吃，在我印象里黑豆又硬又难嚼，不过尝过老师的醋泡黑豆后，发现这个味道还不错，酸中还带点甜，黑豆已经很软糯了。老师把方法也告诉我了，分享给大家，家里有上了年纪的老人，总是说眼花看不清东西，可以吃点这个。

自制的方法如下：

食材准备：黑豆、老陈醋、蜂蜜

制作方法：

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可；

2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好），比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味；

4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，，打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开吃了。

无论是还在读书上学的孩子，还是作为上班族的我们，以及随着年龄增长，肾精和肝血日渐亏虚的父母，都可以用上面这几个方法放松眼部，毕竟年纪可以大，但心灵的窗户不能模糊。

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