很多人对于衰老不以为然，认为大不了就是脸上皱纹多一些罢了。实际上，衰老不仅是形象的变化，更是身体各器官组织机能的下滑，对人的影响不仅仅只是形象，更是影响健康和寿命的最关键因素。例如，人到了一定年纪后，随着身体代谢机制的衰退，血管开始老化，就更容易患上高血压、高血糖、高血脂、脑梗、心梗等心脑血管疾病。

因此，对于任何人来说，衰老都可以说是人生的转折点。

女性开始衰老时，身体会有哪些表现？“3长1圆”可能显而易见

“3长”

1、牙齿变长

说到女人开始衰老时牙齿会变长，可能不少人觉得不可信，当然，人老了之后，牙齿肯定不会继续生长，这里所说的牙齿变长并非是牙齿长长，而是由于人老了之后，牙龈会开始慢慢的萎缩，当牙龈慢慢往里缩，人的牙齿看起来就会像长长了一样。牙龈之所以会萎缩，与年纪增长导致肌肉失去弹性有关外，与平时的牙龈护理不到位也有一定的关系，所以，若不想自己衰老的过快，平时注意牙龈护理，预防牙龈过早萎缩。

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2、嘴唇“小胡子”变长

随着年龄增长，体内雌激素慢慢减少，雄激素增加，你会发现，有些本不明显的小胡子变长了，特别是嘴唇周围的一些小胡子，变得更为明显。这暗示着你的卵巢功能在走下坡路了，一定要注意保养。

3、“皱纹”变长

女性随年龄逐渐增长，皱纹是最先出卖你的衰老表现之一。皮肤水分慢慢流失，脸上出现大量的斑点和皱纹。28岁后皱纹会逐渐增多，年龄越大皱纹越长，如果身体营养不良或者身心承受压力比较大，皱纹也会提前出现。当发现自己的鱼尾纹越来越长时，说明衰老已经到来。

“1圆”

臀部是圆的

在年轻女性中，器官的功能处于巅峰状态，人体分泌雌激素，体内胶原蛋白充足，肌肉结实，臀部显得很翘。但是，随着年龄的增长，雌激素分泌不足，肌肉松弛，臀部开始下垂和变圆，这提醒女性要注意。

导致女人衰老快的五大原因

卸妆不彻底

男人多不化妆，而大多数女性都会化妆但是常常卸妆不彻底。卸妆不彻底带来的问题是很多的，其中最明显的就是色素沉着，雀斑明显，黑眼圈严重。

生理周期紊乱

月经来潮的时间不固定，这则说明女性身体的循环周期出现异常，通常女性的循环周期为28天。

而在这个周期里，身体的细胞则会完成一次循环，如果月经期的时间不稳定，细胞再生的周期就更着紊乱。再生后期较长就容易出现肌肤暗沉，而较短者，是易致气虚，都是会加速女性衰老的。

抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。　所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

如何防止衰老过快？

注意饮食

从增强抗氧化能力角度来看，尽量避免油煎油炸的食物，摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。避免摄入含过多精制糖类食物，鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素，推荐酸奶、虾皮、豆腐等。

注意补水和防晒

角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。

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