“衰老”是一个永恒的话题，每个人都必须经历这样一个过程。所以，很多人希望自己能够随着时间的变化，可以身体衰老得慢一些，让自己看起来更加的年轻一些。其实，不管怎样去呵护，衰老的步伐是不会变的。不过对于男人而言，可能很多人还没有觉察到自己到底有没有衰老，感觉三十岁的自己和四十岁的自己，没有太大的差别。事实上，时间只是一个量化的观察指标，对于男性而言，自己究竟有没有衰老，看这5点就知道了，假如有的话，则说明自己的身体真正开始变老了，不妨对照自查，以便及早保养。

男性开始衰老，会有5个表现，对照一下，你占了几个？

1，头发变少

男性到了中年，很多人都要面对发际线变高、“地中海”发型的困扰，别轻视，这是衰老的迹象之一。

2，体味变大

随年龄增长，新陈代谢减慢，皮肤会衰老，出现皱纹，易积攒一些污垢，长期清理不净，会出现一种难闻的味道。

还有些人因消化功能的退化，食物不易吸收，口腔存留食物，也会出现严重的口臭，这些都要注意。

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3，肚子变大

对男人来说，衰老始于身材走样，尤其是肚子明显变大，这一点，与年龄无关。

身体代谢下降，饮食摄入量不变，最先胖的就是肚子，加上，男性喝酒多、不运动，肚子很容易胖起来，甚至会变成“硬硬的”啤酒肚。

4，夜尿增多

男人到了中年，多数会受前列腺疾病的困扰，轻者，夜尿增多、尿频、尿急；重者，可能会引起排尿困难、尿潴留。

前列腺疾病的频繁出现，也是男性衰老的迹象之一。

5，夫妻生活少

男性衰老也会表现在夫妻生活方面，体力不支、早 泄、次数减少等，都在说明男性衰老，主要是生理方面。

男人要如何防衰老?

1、保持正常的体重：一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

2、睡个美容觉：睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

3、运动：适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

4、多喝水：假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

5、戒烟：抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。

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